心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實(shí)在國外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲馓貏e是西方有幾個(gè)國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

擺脫負(fù)面情緒有什么方法？人生不如意十之八九，如何才能夠讓生活中充滿陽光，讓快樂伴之左右，就得找到消險(xiǎn)負(fù)面情緒的方法！擺脫負(fù)面情緒有什么方法？下面，我就來介紹一些方法。

人在生活中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些“負(fù)性情緒”，比如：憤怒、憂慮、郁悶、恐懼等等，這些情緒在調(diào)動(dòng)人的生命能量，解決生活中的困難，實(shí)現(xiàn)自己的特定需求方面的確很有好處。由于它有利于生命個(gè)體的正常存在，因此，心理學(xué)上把它叫做“心理防衛(wèi)”。

然而，任何事情都有它的兩面性，過度的心理防衛(wèi)不僅不利于生命個(gè)體的正常存在，而且讓人痛苦，妨礙正常生活，那它就是屬于心理障礙或心理疾病，應(yīng)列入防范和治療的范圍。

比如強(qiáng)迫癥，即不可自控的去想一些自己也認(rèn)為是無意義的事情，去做一些自己也認(rèn)為無意義的事情，妨礙正常生活，讓人感到痛苦；再比如抑郁癥，該人從過度地憂慮一些事情開始，因總是設(shè)想一些壞的結(jié)果，逐漸變得多疑，引發(fā)妄想，進(jìn)而自卑、自責(zé)、自輕、自賤、自閉甚至自殘、自殺等，這些負(fù)性情緒肯定不是好東西，是地地道道的“負(fù)”（即不好）家伙！由于它屬于障礙或疾病，所以應(yīng)防之如洪水，避之如猛獸。

負(fù)性情緒為什么會(huì)演變成心理障礙或心理疾病呢？這是因?yàn)槿说淖晕乙庾R(shí)對(duì)客觀環(huán)境具體事物的認(rèn)知必須用抽象的方法把具體的客體事物變換成虛幻的意象然后再加以利用，心理意象不同于隨時(shí)變化的現(xiàn)實(shí)事物，它可以長時(shí)間地停留在人的心中，與人的自我意識(shí)產(chǎn)生固著性連結(jié)，從而使人陷入到某種情緒之中不能自拔，因其不能與時(shí)俱進(jìn)，不能自如的變換生活角色，脫離現(xiàn)實(shí)生活，于是障礙發(fā)生了，疾病發(fā)生了。

人的自我意識(shí)是很容易與特定的心理意想發(fā)生固著性連結(jié)的，因此，心理障礙和心理疾病是很容易發(fā)生的。我們切不能因?yàn)樨?fù)性情緒有時(shí)會(huì)讓人奮進(jìn)（這在心理學(xué)中叫“升華”）而喜歡它、縱容它，否則你便是無知，不僅會(huì)自誤，而且還會(huì)誤人。

讓我們都來關(guān)注心理，多做一些心理學(xué)知識(shí)的教育和普及工作，從而造福社會(huì)，造福人民！

讓你瞬間消除負(fù)面情緒，獲得快樂的方法

1、心理暗示

一定要有積極的想法對(duì)自己進(jìn)行暗示。而且這種暗示的作用是巨大的。當(dāng)你出現(xiàn)負(fù)面的情緒的時(shí)候，一定要告誡自己不要生氣，不要著急，不要悲傷，多想一些快樂的事情，當(dāng)挫折出現(xiàn)的時(shí)候，一定要有心里準(zhǔn)備。

2、情緒轉(zhuǎn)移法

情緒轉(zhuǎn)移是擺脫負(fù)面情緒的最好辦法。如果在生活中，工作中遇到不順心的事情，讓你不高興的人，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，聽聽音樂，看看喜劇，爬爬山，讓不高興的事情得到排泄。

3、大聲宣泄法

這是一種常見的方法。當(dāng)不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候，可以通過其它的方式進(jìn)行宣泄。比如，體育運(yùn)動(dòng)，或者向知已聊天，或者寫日記。將不高興地事情說出來，讓自己內(nèi)心得到放松。

4、社交排遣法

一般人性格內(nèi)向的人容易產(chǎn)生不良的情緒，心中有事，久久不得放松，容易得病。因此，多與性格開朗的人交往，多讓自己置身于人群之中，自然會(huì)使自己的情緒得到改變。

5、情緒調(diào)控法

這種方法是一個(gè)自我提升的過程。每天當(dāng)情緒出現(xiàn)不良狀態(tài)時(shí)，則有意識(shí)的停下工作，放慢語調(diào)，告誡自己，并且讓自己處于一優(yōu)美環(huán)境之中，欣賞美景，讓情緒得到放松。

所以說，日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。