今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們日常生活中的方方面面。尤其對我們的健康，工作和人際關系有著重大影響。

愛發(fā)脾氣好嗎?生活中難免會遇到一些事情讓我們的發(fā)怒,尤其的脾氣暴躁的人,更是時不時就會熱血上涌,我們都聽過氣大傷身這句話,這并不是空穴來風,而是有科學依據的,究竟發(fā)脾氣會帶來什么危害呢?其實愛發(fā)脾氣不好,將會帶來以下危害:

1、傷肝

生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用于中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

2、長色斑

生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑問題。

3、腦細胞衰老加速

大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

4、胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引胃潰瘍。

5、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。

6、引發(fā)甲亢

生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。

7、傷肺

情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統

生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。女人愛發(fā)脾氣就容易惹上3種病

1、糖尿病

血糖升高引起機體代謝功能紊亂,使B族維生素的吸收、代謝出現障礙,從而導致體內B族維生素的缺乏。維生素B1對神經組織和精神狀態(tài)有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝。維生素B12負責核酸和氨基酸代謝,同時也管理著人體神經系統的完整性。當機體缺乏B族維生素時,就會影響神經系統的穩(wěn)定性,從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。因此,脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。

2、高血壓

高血壓是一種常見的疾病,是中老年人的多發(fā)病、常見病。中醫(yī)認為,高血壓多是由于心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由于肝火過旺,交感神經興奮,中樞神經紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。

3、甲亢

甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進、產生和分泌甲狀腺激素過多所引起的一組臨床綜合征。近年來,60歲以上的老人發(fā)病率大大升高,占全部甲亢病人的10%-17%。甲亢患者往往易情緒激動、性情急躁。老愛發(fā)脾氣怎么辦

1、改變自己的性格

愛發(fā)脾氣的人性格一般都非常的火爆,話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了,所以歸根結底還是性格的問題,要意識到自己性格的不足,慢慢的改變它,減少發(fā)火的次數,多一點理解,多一點包容,生活才會更加的美好。

2、多記錄開心的事情

愛發(fā)脾氣跟生活質量也有一定的關系,做事情不順心就容易發(fā)脾氣,感覺日子過得不開心,才會罵罵咧咧,所以一定要給自己多營造幸福感,平時生活中發(fā)生過的開心的事情可以找本本子記錄下來,不開心了不妨翻一翻看一看。

3、耐心溝通

對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來,好好的溝通,沒有什么事情是過不去的,慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題,吵架不僅解決不了問題,還容易影響彼此的關系。

4、深呼吸

如果實在是控制不了了,想要發(fā)脾氣的話,可以在發(fā)脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸,然后自己想一想,發(fā)火是不是應該,發(fā)火了有什么用,對方是誰,發(fā)火真的好嗎,努力維持、平定自己的情緒。

5、排解壓力

生活當中有壓力是在所難免的,我們要積極的去解決,生活當中有壓力就找家人溝通,工作上有壓力就找領導反饋,不要一直壓在心里,一直這樣的話,積少成多,很容易造成發(fā)脾氣的情況出現。

6、旅游

旅游是一個散心的好方法,如果你近階段正好有一個假期,不妨出去走一走,凈化一下心靈,可以很好的緩解你自己的壓力,有利于改變你的脾氣。

7、多進行運動

感覺到自己很煩的時候,不妨去做一些運動,可以讓人轉移注意力,這邊推薦大家跑步或者游泳,都可以很快的分散人的注意力,讓人的情緒得到一些改善。

所以說，現實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據一些知識的細節(jié)，去假設判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。