現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測(cè)出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識(shí)的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對(duì)自己的心理的認(rèn)知。

1、生活中我們常常發(fā)狠一定要做到某事,但又常常一定沒有做到某事。比如我常常發(fā)狠應(yīng)酬不喝酒或少喝酒,可是常常在夜里難受醒來時(shí)后悔,然后再發(fā)狠。為什么會(huì)這樣呢?思來想去,初步覺得有兩個(gè)原因,一是發(fā)狠時(shí)忽略了情境,二是發(fā)狠時(shí)意識(shí)到位了,但潛意識(shí)還沒有到位。

2、一個(gè)人的行為是其人格或個(gè)性與其當(dāng)時(shí)所處情景或環(huán)境的函數(shù)。換句話說,人的表現(xiàn)是由他們自身的素質(zhì)和當(dāng)時(shí)面對(duì)的情景共同決定的。

3、生活空間表示各種可能事件的全體,是在一定時(shí)候決定個(gè)體行為的全部事實(shí)的總和,包括人和環(huán)境,人則是一個(gè)“生活空間的變異區(qū)域”。再發(fā)狠一定要仔細(xì)慎重考慮各種可能的情境,然后制定應(yīng)對(duì)策略,再反復(fù)演習(xí)。

4、我們發(fā)狠的時(shí)候,常常帶有沖動(dòng)性和暫時(shí)性,時(shí)過境遷,狠心就淡了甚至被忘記了。我們對(duì)不做某事的理由及益處沒有深入的思考和領(lǐng)悟,這充分說明,我們所謂的發(fā)狠只是意識(shí)層面的而不是潛意識(shí)層面。而要把不做某事的意識(shí)變成潛意識(shí),需要深入的思考,明確做不做某事的利和弊,然后還需要反復(fù)的強(qiáng)化訓(xùn)練。

少喝酒,不是光在去赴宴的路上才提醒自己,而是在平常甚至每天都要提醒,“小喝怡情大喝傷腎”,反復(fù)念叨。一旦違背承諾,要對(duì)自己進(jìn)行責(zé)罰,絕不寬恕。

1、生活當(dāng)中培養(yǎng)自己的耐心

耐心是需要培養(yǎng)的,特別是一些急性子的人,需要找一些愛好然后讓自己的性格慢慢的開始變的靜下來,比如練書法就是一個(gè)很靠耐心的愛好,可以考慮一下。

2、做事情的時(shí)候全神貫注

很多人之所以之前沒耐性很大的原因是以為不認(rèn)真,一件事情不認(rèn)真去完成,完成起來肯定很慢,需要花費(fèi)很多的時(shí)間,時(shí)間久了,人自然會(huì)厭煩,不想再繼續(xù)做下去。

3、有事先的規(guī)劃

在做一件事情之前,最好現(xiàn)在腦子里過一遍,這個(gè)事情怎么去完成最好,特別是你不太接觸,不太了解的東西,最好再網(wǎng)上搜索一下,怎么完成才是最快最簡單的。

4、給自己一個(gè)完成的時(shí)間

人有的時(shí)候是需要自己給自己壓力的,所以在做一件事情之前,給自己一個(gè)目標(biāo)(要在多久之內(nèi)把它做完)有了壓力了,做起來就不會(huì)拖拖拉拉了,更不會(huì)失去耐心了。

5、先完成最難的

不管是做什么事情,做功課也好,還是完成工作的目標(biāo)也罷,什么事情都有難易之分,可以先把難得那一部分做完,剩下來的時(shí)間再慢慢的完成比較簡單的。

6、煩躁的時(shí)候記得進(jìn)行深呼吸

有時(shí)候,做一件事情,不順心,就會(huì)變的很煩躁,心態(tài)會(huì)更加的差價(jià),這個(gè)時(shí)候可以閉住眼睛,多深呼吸幾次,把心態(tài)調(diào)整好了,再繼續(xù)做下去,這樣才可以事半功倍。

7、找其他人一起分工

如果你要做的事情確實(shí)是很復(fù)雜,要花費(fèi)的時(shí)間也很多的話,建議找?guī)讉€(gè)朋友幫你一起來完成,大家一起分工做一件事情,比一個(gè)人花更多的時(shí)間來做,會(huì)有效率很多。

1、正確的認(rèn)識(shí)自制力,認(rèn)識(shí)自我。簡單的說,自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因?yàn)橐刂频膶?duì)象是自己,我們就要全面的認(rèn)識(shí)自己:認(rèn)識(shí)自己的短處,認(rèn)識(shí)自己失敗的原因。

2、樹立目標(biāo)。找個(gè)合適的地方讓自己安靜下來,構(gòu)思自己對(duì)于未來的愿望、自己想要一個(gè)怎樣的自己。只有我們有愿望的時(shí)候,明確自己能得到什么的時(shí)候,我們才能獲得動(dòng)力。一旦擁有這種動(dòng)力,外界的力量就會(huì)很難動(dòng)搖我們,我們才會(huì)持之以恒。

3、分析以前動(dòng)搖的原因,找到克服方法。當(dāng)我們明確了即將到來的困難的應(yīng)付方法時(shí),我們才會(huì)有足夠的自信,能夠決定成敗的自信!

4、思想境界。這是一個(gè)籠統(tǒng)、模棱兩可的答案,卻是能從根本上解決我們問題的答案。思想素質(zhì)提高了,一些誘惑在我們面前就不堪一擊了,這是一種心境。我們能通過學(xué)習(xí),多讀名著,與先賢對(duì)話,來提高我們的思想境界。

5、針對(duì)訓(xùn)練。我們的自制力在針對(duì)某種具體情況或事物時(shí),會(huì)瞬間瓦解,這也就是我們自制力較弱的方面。針對(duì)它,進(jìn)行有計(jì)劃地模擬訓(xùn)練,讓自己在事先準(zhǔn)備好的情況下,去克服它。通過多次訓(xùn)練,讓自己在再次面對(duì)它時(shí),能習(xí)慣性的做出正確的決定。

6、自我暗示。經(jīng)常性的告訴自己,“我能行”。通過這種暗示,能讓自己有信心去挑戰(zhàn)困難,從而戰(zhàn)勝困難。

7、破釜沉舟。如果你覺得你控制不住你自己,你可以選擇斷掉自己的后路,雖然這樣太武斷,但是會(huì)很有效。比如說,你老是花錢大手大腳的,而你卻想攢錢。那么你就可以辦一張銀行卡,然后就把它掰斷,定期往里面存錢。我想你就不會(huì)再輕易花里面的錢了,因?yàn)榛ㄒ淮尉鸵a(bǔ)卡一次啊!

8、三思而后行。當(dāng)我們遇到誘惑時(shí),經(jīng)常會(huì)腦袋一熱就上鉤了。其實(shí),只要我們能夠冷靜下來,思考一下后果,我們的自制力就能體現(xiàn)出來了。想一想現(xiàn)在的小甜導(dǎo)致將來的大苦,現(xiàn)在的小苦導(dǎo)致將來的大甜;想一想什么是自己真正想要的,這樣我們做決定就簡單多了。

所以說，隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆]有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。