現(xiàn)在的人們?cè)絹碓轿镔|(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

1、太在乎別人的看法是什么心理問題

他們相信別人根本不會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的微疵小瑕,因此更不怕別人對(duì)這些小過失加以譴責(zé)了?！?事實(shí)證明,只有斯特里克蘭德自己做到了一直不在乎別人的看法,他的畫從不給同儕評(píng)判,死前還銷毀了很多畫作。但毛姆并沒有在這一點(diǎn)上過多闡釋原因何在。

究其原因,就在于人類對(duì)自身價(jià)值的判斷有一種與生俱來的不確定性---我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)很大程度上取決于他人對(duì)我們的看法。

2、為什么我們會(huì)如此在乎別人的看法

背后的因素很多,其中一個(gè)很重要的因素和我們內(nèi)在的自我價(jià)值感有關(guān)。自我價(jià)值感是關(guān)于一個(gè)人如何看待自己以及如何看待自身的價(jià)值。過于在乎別人看法的人常常是把自我價(jià)值建立在別人的評(píng)價(jià)上。

兒童在發(fā)展早期是以自我為中心的,以后逐漸在社會(huì)化過程中通過不斷得到外在的和內(nèi)在的對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)和反饋,才形成并發(fā)展起自我價(jià)值感。

3、太在乎別人看法的人一生會(huì)有什么影響

過多地關(guān)注那些在我們的葬禮上不會(huì)露面的人的看法,是我們把自己短暫的一生中最美好的時(shí)光破壞殆盡。只有那些擊中目標(biāo)的譴責(zé)才能使我們收到傷害,我們個(gè)人的品質(zhì)不應(yīng)該取決于他人的評(píng)價(jià),難道和氏璧沒有得到楚王的認(rèn)可,它本身的價(jià)值就降低了嗎?難道李白被放逐夜郎,他的詩文就不震鑠古今了嗎?當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)了自己,也就不會(huì)在乎一大群路人甲乙丙丁形成的隨機(jī)群體對(duì)我們的看法了。

1、你不知道如何拒絕

別人請(qǐng)你幫忙,或者是突然闖進(jìn)你的生活中,強(qiáng)占你的生活。你真的需要知道如何拒絕這些對(duì)你的幸福無益的人,因?yàn)榫芙^和接收一樣重要?；蛟S你不想讓別人失望。但事實(shí)上,如果你想成為一個(gè)更快樂的人,你就不應(yīng)該關(guān)注外在,應(yīng)該關(guān)注的是內(nèi)在。

2、你不設(shè)限

意思是說對(duì)自己,對(duì)他人設(shè)限。你的生活不是任何人都能進(jìn)來玩耍的公園。你應(yīng)該能夠設(shè)限,如果你真的不想太過分在意他人的看法。

3、你關(guān)心別人的言論

你想知道別人如何看待或者談?wù)撃?。你瀏覽雜志,在社交媒體上花費(fèi)大量時(shí)間,幾乎成了一個(gè)病患。你沒有能力忽視傳言和評(píng)論。相反你讓別人擁有主宰你的想法的能力。

4、你總是充當(dāng)受害者

你想要這個(gè)世界都在意或者同情你。如果有什么不對(duì)勁的,你就會(huì)大聲抗議,因?yàn)槟阌X得世界應(yīng)該聽你的,并分享你的問題。在乎別人看法的狀況如何改善

1、看到自己

許多人內(nèi)在的情緒和感受是從來沒有被看見過的,包括他們自己。所以第一步我們首先要學(xué)習(xí)自己看見自己。這個(gè)步驟并不容易,需要我們?cè)谇榫w來臨時(shí),什么也不做,只是深呼吸,安靜下來,然后試著去分辨自己的情緒分辨自己內(nèi)心的聲音:“我剛才的情緒是什么?煩躁?自卑?憤怒?”。

2、認(rèn)識(shí)自己

當(dāng)我們可以分辨得出內(nèi)在的情緒和聲音時(shí),就可以繼續(xù)深入下去和自己對(duì)話?！盀槭裁次視?huì)有這種情緒,我希望得到什么?”“為什么我希望得到這個(gè)?”“為什么我需要他的肯定?”總之,多問自己幾個(gè)為什么,多問自己現(xiàn)在追求的對(duì)自己到底意味著什么?經(jīng)過一段時(shí)間這樣的訓(xùn)練,我們就可以更加看清自己。當(dāng)對(duì)自己有了可觀的認(rèn)識(shí)后,我們面對(duì)別人的評(píng)價(jià)時(shí)就不會(huì)那么的盲目那么的激動(dòng)。

3、接納自己

簡(jiǎn)單來說,我們認(rèn)識(shí)自己后,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有好的地方也有不好的地方。如果我們陷入在自己的缺點(diǎn)里不能自拔,那么就變成了自卑,不利于后續(xù)個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展。關(guān)于自我接納也是個(gè)很大的話題,我會(huì)在后續(xù)的文章中詳細(xì)來分享。

所以說，生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。