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        心理知識：自言自語也是一種放松
        
			
        
				2021-10-20 19:30:07
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        隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實(shí)，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆]有去重視，最后往往會造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。
        由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現(xiàn)代，心理學(xué)家則認(rèn)為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術(shù)。
        第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果;另一方面造成體力消耗而無力頤及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。
        第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現(xiàn)象類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。
        因此，心理學(xué)家建議人們經(jīng)常有意識地自言自語。當(dāng)然;對于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則應(yīng)去看醫(yī)生。
        所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
        			

			
          
        
			
        
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