現(xiàn)在的人們?cè)絹碓轿镔|(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

（1） 興趣暗示法

對(duì)那些不喜歡的科目，可以采用興趣暗示法。

在學(xué)比如對(duì)數(shù)學(xué)，習(xí)之前，首先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，摩拳擦掌，面帶笑容，看著數(shù)學(xué)，大聲說：“數(shù)學(xué)，從今天開始，我要喜歡你啦！”“可愛的數(shù)學(xué)，我要對(duì)你產(chǎn)生興趣了！”“數(shù)學(xué)，我會(huì)滿懷興趣地學(xué)好你！”每次學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)之前都大聲暗示自己，堅(jiān)持三個(gè)星期，甚至更長(zhǎng)一些時(shí)間，這些語言就會(huì)深入潛意識(shí)，一但進(jìn)入潛意識(shí)，你對(duì)數(shù)學(xué)的興趣就真正建立起來了。很多對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣的同學(xué)，一拿起書就會(huì)產(chǎn)生不愉快的情緒，甚至厭煩、恐懼，從而關(guān)閉了自己的靈性之門，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下．甚至無效。當(dāng)在摩拳擦掌、面帶微笑進(jìn)行自我暗示時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種愉悅感，厭煩、恐懼的情緒都被沖散，心靈之門漸漸打開，要學(xué)的知識(shí)就容易吸收進(jìn)來了。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是自己的職責(zé)，在我們不可以改變課程的情況下，那么只好改變自己．改變自己對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度，痛苦也是學(xué)，快樂也是學(xué)，我們?yōu)楹尾蝗ミx擇快樂地學(xué)呢？在學(xué)語文時(shí)，暗示自己：“學(xué)好語文很快樂，我對(duì)語文充滿興趣?！痹趯W(xué)數(shù)學(xué)時(shí)，暗示自己：“學(xué)好數(shù)學(xué)很快樂，我對(duì)數(shù)學(xué)充滿興趣?！?/p>

此法可適用于任何一門課程。當(dāng)你快樂地學(xué)習(xí)的時(shí)候，你已與興趣結(jié)緣了。

（2）增強(qiáng)自信法

人往往因?yàn)樽孕哦晒?，也往往因?yàn)槿狈ψ孕哦　?9世紀(jì)的思想家愛默生說；“相信自己‘能’，便攻無不克。”拿破侖甚至講：“在我的字典里，沒有‘不可能’這個(gè)詞。”正是沒有這個(gè)詞使他南征北戰(zhàn)，橫掃歐洲大陸。 事實(shí)上有許多學(xué)生正是缺乏學(xué)好某門課的信心，產(chǎn)生了畏懼心理，喪失了興趣，所以要建立起學(xué)習(xí)的興趣，可以從增強(qiáng)自信心入手，具體有如下幾個(gè)步驟；

① 想象自己曾獲得成功的事情，努力回味那種成就感，以獲得對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

② 令人愉快的事物總能激發(fā)興趣。所以盡量想愉快的事情，如“我今天將再學(xué)會(huì)10個(gè)單詞”，“今天又學(xué)會(huì)了方程式的解法”，讓自己知道今天超越昨天，樹立起“每天多做一點(diǎn)，就是成功的開始”的信念。

（3） 弄假成真法

戴爾？卡耐基有句名言；“假如你假裝對(duì)工作感興趣，那么這種態(tài)度會(huì)使興趣變成真的．并且消除疲勞。”這種經(jīng)驗(yàn)可以很好地應(yīng)用在學(xué)習(xí)的興趣培養(yǎng)上；如果你對(duì)某一門課或?qū)W(xué)習(xí)不感興趣，你就可以訓(xùn)練自己假裝對(duì)它感興趣，并堅(jiān)持下去，必定會(huì)有很好的效果。

首先，訓(xùn)練自己面帶微笑。當(dāng)面對(duì)著自己不喜歡的課程時(shí)，不要愁眉苦臉．要讓自己面帶微笑，并要從心底里愉悅起來，保持一種快樂感。

然后，用肯定、簡(jiǎn)短的語句宣布：“我很喜歡你！”“我對(duì)你很感興趣！” 這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)解除心中的排斥感，真的發(fā)生興趣了。這種方法并不是說“心想事成”，不是講我“想”怎么樣，就可以怎么樣，它要求你在心里產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣之后，立即著手，深入研究下去，將這種興趣轉(zhuǎn)化為深入學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

（4） 興趣遷移法

面對(duì)不喜歡的科目時(shí)，也可以運(yùn)用這種興趣遷移法，利用自己對(duì)其他科目的興趣來帶動(dòng)不感興趣的那些科目，訓(xùn)練時(shí)遵循下列做法：

① 問自己愿不愿意把這門課學(xué)好，用肯定的語言來回答自己，比如“我一定能將數(shù)學(xué)學(xué)好”，“這些單詞我很快就會(huì)背了”。這樣反復(fù)默念，形成一種潛意識(shí)。

② 進(jìn)行身心放松訓(xùn)練。盡量坐舒適，慢慢做三次深呼吸，將心情放松，不要感受到壓力。

③ 想象自己上所喜歡的課時(shí)的情景，讓心情快樂起來。

④ 想象自己上不喜歡的課時(shí)的情景，然后就將上喜歡的課時(shí)的愉快心態(tài)遷移到不喜歡的課程上，讓自己面對(duì)不喜歡的科目時(shí)也有一種輕松、愉快的心情。

⑤ 立即開始學(xué)習(xí)。

勤奮努力＋正確方法＋講究效率＝成功

這就是愛因斯坦列下的著名成功公式。他把勤奮看成是成功的首要因素，說明要取得任何形式的成功，都必須具備勤奮精神。培養(yǎng)勤奮精神，首先要加強(qiáng)自己對(duì)社會(huì)的責(zé)任感，樹立正確的人生觀，明確學(xué)習(xí)目的，立志做一位未來社會(huì)的成功者。

市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)制決定了優(yōu)勝劣汰，進(jìn)入21世紀(jì)后，如果沒有過硬的本領(lǐng)便不能為社會(huì)做貢獻(xiàn)，不勤奮學(xué)習(xí)就無法適應(yīng)新的社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的需要。 勤奮不能只是一朝一夕，要持之以恒，永不停息。當(dāng)然，時(shí)代發(fā)展到今天，勿需我們“懸梁刺股”，更不用“映雪夜讀”，但前人的勤奮精神，永遠(yuǎn)是值得我們學(xué)習(xí)的。

一個(gè)具備勤奮精神的學(xué)生，即使頭腦不太聰明，但仍有可能取得較好的成績(jī)。 一個(gè)具備勤奮精神的學(xué)生，將來走上社會(huì)，即便沒有背景，沒有靠山，但仍有可能取得較大的成功。

考查一下社會(huì)上所有的杰出成功者，無一不是具有勤奮精神的人。當(dāng)社會(huì)選拔人才的時(shí)候，一個(gè)具備勤奮精神的人，也是最受青睞的人。

所以說，生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。