生活水平達(dá)到要求之后，大家就開始注重身體健康，也就學(xué)會(huì)了養(yǎng)生。說(shuō)到養(yǎng)生，方式可就多了，有運(yùn)動(dòng)，還有食療。還有一個(gè)方式，大家也比較喜歡，那就是泡腳了。泡腳給人帶來(lái)的好處也是比較多的，在古代就很受歡迎了，古代條件不好的時(shí)候，沒(méi)有什么好的方式能夠幫助御寒，就會(huì)選擇泡腳的方式，去抵擋外來(lái)的寒氣，減少出現(xiàn)健康問(wèn)題。這樣看來(lái)秋天泡個(gè)腳，還是很有利健康的。

都說(shuō)泡腳好，到底好在哪?

經(jīng)常泡泡腳，可以幫助改善身體的血液循環(huán)，也可以提升身體的新陳代謝。如果選擇在睡前泡腳，還能夠幫助緩解身體疲勞，讓身體放松，將身體以及心理上的壓力，釋放出來(lái)，就可以更快地入睡，睡眠也會(huì)比較好。睡眠好了以后，次日的狀態(tài)就會(huì)比較好，臉色和精神都會(huì)比較好?？梢哉f(shuō)面色紅潤(rùn)有光澤，活力滿滿。體質(zhì)偏寒的人，可以嘗試多泡泡腳，能夠幫助改善體質(zhì)，驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，讓身體溫暖起來(lái)。建議女性可以多泡泡，尤其是容易手腳冰涼的人，更應(yīng)該多泡泡。

泡腳的好處還是讓人很心動(dòng)的，但也有注意事項(xiàng)，到底有哪些要注意的?還需再深入了解。

泡腳的時(shí)間要掌握好，泡腳是為了給身體帶來(lái)好處，也就需要注意細(xì)節(jié)，泡腳的時(shí)間還是應(yīng)該要控制好的。有的人會(huì)想著泡腳這么好，多泡一會(huì)會(huì)更加的好。那就錯(cuò)了，泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，太長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)容易影響頭部的血液供應(yīng)，出現(xiàn)不充足的時(shí)候，就會(huì)給人帶來(lái)不適的情況，為了避免發(fā)生意外情況，還是不要泡太久比較好。合適的時(shí)間就會(huì)是半小時(shí)之內(nèi)，超過(guò)時(shí)間長(zhǎng)，可就不太好了。

飽餐后不要泡腳，吃完飯泡個(gè)腳，想著好像是挺舒服的一件事，可是并不是什么好事情。吃飽飯以后，身體中的血液大多都會(huì)流向腸胃，而身體其他部位的血液就會(huì)不能及時(shí)送達(dá)。可是泡腳的時(shí)候，受到熱水的刺激之后，腸胃部位的血液就會(huì)被抽送到身體的其他部位，腸胃的血液就會(huì)不充足，很容易影響到腸胃的消化，給腸胃帶來(lái)不適。

泡腳不是人人都適合，泡腳的好處雖多，但不適合也不能隨便亂泡，亂泡的結(jié)果就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。特別提醒兩類人，千萬(wàn)不要隨便的去泡腳，就是有靜脈曲張和足癬的人，很容易就會(huì)讓原本良好的情況，轉(zhuǎn)為嚴(yán)重的情況。有靜脈曲張的人，經(jīng)過(guò)熱水的刺激之后，腳部的溫度就會(huì)上升，也就會(huì)讓情況變得更壞。而有足癬的人，就更加要引起重視了，要知道細(xì)菌最喜歡溫度高的環(huán)境了，泡腳的時(shí)候，水溫比較高，細(xì)菌也就會(huì)肆意的繁殖，怎么能不讓情況變嚴(yán)重。

秋天泡腳是個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但也要健康地去泡，不能隨便地泡，也是有講究的。該注意的不注意，那不是泡了也白泡，還可能會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷，也太不值當(dāng)了。

俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果沒(méi)有眼睛，我們將會(huì)活在一個(gè)黑暗的世界里，看不到陽(yáng)光，也看不到色彩，唯一能感覺到的就是一片黑暗。所以為了能夠讓我們的眼睛健康不干澀，應(yīng)該讓眼睛時(shí)刻水嫩嫩。那么，降火明目的飲食有哪些呢?下面一起來(lái)看看吧。

1.芝麻核桃乳蜂蜜飲

可滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。

食譜：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆?jié){)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。

2.核桃棗杞雞蛋羹

功效：有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

食譜：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個(gè)。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

3.枸杞葉茶

功效：人到中年或步入老年后，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，益智、強(qiáng)筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。

食譜：枸杞葉60克(鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶，不時(shí)飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，并能補(bǔ)虛益精，堅(jiān)筋耐老。也可用枸杞子果實(shí)代替，枸杞子果實(shí)猩紅，艷如瑪瑙，作為傳統(tǒng)的滋補(bǔ)明目的上品藥，深為國(guó)人所喜愛，其風(fēng)味之美，有口皆碑。眼目干澀不爽，兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶飲用。

4.菠菜護(hù)眼湯

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

食譜：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

看了上面的介紹，朋友們知道降火明目的飲食有哪些了吧?自古以來(lái)我們中國(guó)就有很深遠(yuǎn)的飲食文化，通過(guò)飲食養(yǎng)生，不但可以進(jìn)補(bǔ)身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也能夠達(dá)到明目的功效。當(dāng)然飲食護(hù)理是保護(hù)眼睛的重要因素，但日常的用眼習(xí)慣也占著很大的因素的。為了能夠讓眼睛健康不干澀，我們應(yīng)該盡量避免出現(xiàn)用眼過(guò)度的現(xiàn)象