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        坐月子不能吃水果？你知道嗎 
        
			
        
				2021-09-02 22:00:03
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
        坐月子水果
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        2015年12日7日，貴州天柱縣小農(nóng)場2.7萬畝柑橘基地的柑橘果實成熟，農(nóng)民迎來豐收季。（龍勝洲）
        。）
        很多人都會有這樣的意識，認為坐月子是女人生產(chǎn)之后的頭等大事，如果女性在月子期間不好好調(diào)養(yǎng)的話，將來身體會受罪。而月子期間的飲食問題更是坐月子的一個最重要的方面，如很多人就認為水果屬于寒涼之物，月子期間不能吃。那么，新媽媽在做月子期間到底能吃水果嗎？
        湖北省中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師胡運蓮在接受《科技日報》采訪時表示，水果是寒涼之物的說法不太準(zhǔn)確，水果應(yīng)該屬于生冷，但并非所有水果都是寒涼的，如橘子、荔枝等則是溫性的，坐月子期間可以吃。此外，青島市第八人民醫(yī)院產(chǎn)科主任劉群英在接受《齊魯晚報》采訪時表示，以前，產(chǎn)婦的營養(yǎng)跟不上，容易缺鈣，因此牙齒松動的人較多，而水果又硬又涼，所以在月子期間吃水果更容易導(dǎo)致產(chǎn)婦牙齒松動，于是就有了“坐月子期間不能吃水果”的說法。隨著生活水平的提高，如今產(chǎn)婦缺鈣的現(xiàn)象較少，且產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，這些都可以從水果中獲得，所以產(chǎn)婦在月子期間可以適當(dāng)吃水果來補充營養(yǎng)。此外，《人民日報海外版》還指出，水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，適量食用水果可以促進產(chǎn)婦的身體消化，對緩解便秘有一定作用。
        水果雖有益，但月子期間的產(chǎn)婦在吃水果時也有一些注意事項。據(jù)《人民日報海外版》報道，月子期間要注意吃新鮮的水果，且最好為常溫的水果。劉群英在接受《齊魯晚報》采訪時也表示，月子期間不能直接從冰箱里拿水果吃，且吃水果的量應(yīng)循序漸進地增加。此外，《科技日報》還補充道，月子期間吃水果不宜貪多，血糖偏高或體質(zhì)較差的產(chǎn)婦應(yīng)少吃。
        本文由吉化集團公司總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師沈迎建進行科學(xué)性把關(guān)，專家目前主要擅長的疾病營養(yǎng)治療領(lǐng)域包括醫(yī)學(xué)減重、腫瘤營養(yǎng)治療、手術(shù)前后的營養(yǎng)治療、孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)、嬰幼兒營養(yǎng)、亞健康的營養(yǎng)調(diào)整、糖尿病、腎病、高血壓病、心腦血管疾病、貧血等。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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