多吃菠菜能補鐵？事實又是什么?
日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
菠菜補鐵
根據(jù)最新的食物成分測定結(jié)果和食物成分表數(shù)據(jù)來看，菠菜的鐵含量在葉菜中只處于中等水平（2.9毫克/100克），而且菠菜里的鐵是非血紅素鐵，人體的吸收率比較低。
看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
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