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春捂秋凍保暖

　　初秋，夏的暑氣逐漸消去，秋的寒氣隨之逼近，然而“乍寒還暖”，這是個不知道穿什么衣服的季節(jié)。大街上，有裹著圍巾匆匆前行，還有一身清涼短裙的。穿的少的往往都是年輕的姑娘們，不僅僅是風度重過溫度，還有古訓的支持：“春捂秋凍”。

　　這是古人留給我們的經驗之談，春秋都是過渡季節(jié)，春季回暖，“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”一派生機驅走了嚴寒。這時不要急著換薄衫的原因是由于人還未從冬天的“慣性”中恢復過來，人體血管仍處于收縮狀態(tài)，溫度調節(jié)系統功能較低。適當地多穿點衣服才能適應忽熱忽冷的變化，不然則容易患上呼吸道感染等疾病。而秋季天氣逐日轉涼，雖然氣溫降低十幾度，但只是溫度低了，涼卻不寒，過早地穿上厚衣服會導致體溫調節(jié)中樞得不到應有的鍛煉，調節(jié)體溫能力會下降，隨之下降的還有人的抗寒能力。因此，適當地凍一下身體能增加皮膚對寒冷的耐力，利于人體的抗病。

　　后來，我國氣象專家們又從室內外溫度差的角度對此加以剖析。大地回春后室內溫度的回暖速度不及室外，所以要注意保暖預防凍感冒。秋季則剛好反過來，雖然室外溫度降低了，但室內溫度還是較高的，這時適當地少穿點衣服。

　　其實，對”秋凍“的理解，除了不急著增加衣物，還應該注意加強耐寒鍛煉。比如適當地做一些室外運動，常用冷水洗洗臉洗洗鼻子，以此增強機體適應寒冷氣候的能力。

　　然而，什么事情都是有度的，”秋凍“并不是人人都合適，也并不是處處適用的。有統計數據顯示，80歲以上老年人的第一死因是老年性肺炎，而引起肺炎的原因大都是受涼而引發(fā)的感冒。也就是說，”秋凍“并不適合老人。

“秋凍”并不適合抵抗力弱的人群

　　專家稱，抵抗力較低的人群，比如老人和孩子，還有手腳冰涼、容易氣短、脾胃不好的人群，氣虛陽虛體質者都不太適合”秋凍“。這些人的遇冷抵抗力并不夠強大，受凍后容易發(fā)生不良反應，容易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。

　　另外，有慢性疾病的人不宜“秋凍”，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓患者。受到寒冷的刺激，支氣管和血管會痙攣收縮，進而可能引起患者舊病復發(fā)，出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等狀況。

　　那么，對于適合”秋凍“的人，又到底應該怎么凍呢？

　　秋天到來后，氣溫會稍有下降，這時不要過早穿上棉衣。讓機體對寒冷有一個循序漸進的認識過程，但是也不能一味地不增穿衣服，當戶外氣溫低到10℃左右時，要適時地結束“秋凍”，不然不僅無法預防疾病，還容易招來病癥。

　　當然，即使是凍，也要注意，“秋凍”有五個不能“凍”的部位。

　　首先要注意的是頭部，秋季要注意頭部不能受涼，晨起時最好不要洗頭，否則易受風寒。頸部也是需要保暖的部位，否則，頸部血管一收縮，不但不利于腦部供血，還融易引起有肺部癥狀的感冒。還有要注意腹部的保暖，不然肚臍受涼易引起腹痛腹瀉，長期下去還易患泌尿系統疾病?！蹦_作為離心臟最遠的地方也得留心，腳冷，則冷全身“，這時病容易趁虛而入，所以千萬不能凍著腳了。除了這些之外，關節(jié)的保暖也應該格外注意，如果常常在陰冷天氣穿著裙子，腿部會因為風寒的侵襲出現麻木、發(fā)涼、酸痛的癥狀，時間一久還會引起慢性風濕性關節(jié)炎。

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　　參考文獻：

　　《“春捂秋凍”有道理嗎?》，《食品與健康》,2010-11-05；

　　《淺談春捂秋凍》，宋曉莉，《光明中醫(yī)》，2012-11-20。

（內容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）

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