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        哺乳期的媽媽多吃豬蹄真的可以催乳嗎？很多人想問 
        
			
        
				2021-07-28 21:35:47
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        生活中我們經(jīng)常會聽見各種各樣的流言，但是只要我們用心去思考和辨認其實 不難發(fā)現(xiàn)這些謠言有很多破綻。所以今天，小編照常給大家辟謠一則傳了很久的流言，一起來看看。
        豬蹄催乳
        	很多人認為女性在哺乳期多吃豬蹄可以催奶，那么，哺乳期的媽媽多吃豬蹄真的可以起到催乳的作用嗎？
        	雖然豬蹄中確實含有豐富的營養(yǎng)，屬于高蛋白、高脂肪的食物，但是多吃豬蹄并不有利于催乳。事實上，母乳的分泌是按照規(guī)律進行變化的。在準媽媽臨產(chǎn)前，乳房就開始分泌少量的乳汁，為新生兒的到來做準備。在產(chǎn)后的幾天內(nèi)，寶寶開始吮吸乳頭時就會形成乳汁分泌的反射，乳汁的分泌就會增多加快。不同的媽媽也會因個人體質(zhì)、生活方式的不同，在乳汁分泌上存在差異。
        	而豬蹄里因為含有大量的飽和脂肪和膽固醇，媽媽們攝入大量的肉食和濃湯，不僅不會催奶，反而會容易堵奶，引起排乳不暢，出現(xiàn)乳房脹痛。另外，還會增加肥胖、高血壓等風(fēng)險，給哺乳期媽媽們的身體增加負擔。而且，乳水當中90%都是水分，也就是說補充水分可以幫助乳汁分泌，即使是通過喝湯來補充水分，也要以清淡為主，不宜太油膩。雖然吃豬蹄本身是不能催乳的，但是在哺乳期的媽媽們可以適量食用豬蹄煲湯，以此來增加哺乳期湯水的攝入量。但要注意的是，在喝豬蹄湯時最好撇掉湯汁表面的那層浮油。
        	做到科學(xué)催奶，才能事半功倍。其實，直接有效的催奶方式主要有三種。第一，寶寶的吮吸。哺乳期媽媽要多喂養(yǎng)寶寶，寶寶吮吸乳頭可促進媽媽的腦下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌量。第二，規(guī)律的作息。哺乳期媽媽要保證充足的睡眠和休息，睡眠不足會影響母乳的分泌，要保持愉悅的心情，以平和的心態(tài)面對生活中的一切，避免勞累過度。第三，保持營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)是乳汁分泌的基礎(chǔ)，要注意合理平衡膳食，多補充水分（白開水、湯汁、豆?jié){和牛奶等）。養(yǎng)成合理健康的生活方式，才能更好地為寶寶哺乳。
        	本文由北京豐臺醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任劉萍進行科學(xué)性把關(guān)。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
        看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
        			

			
          
        
			
        
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