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        還在相信綠色緩解視疲勞？你知道哪些 
        
			
        
				2021-07-28 14:08:01
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        當(dāng)我們不知道一件事真假的時候，不防多等等官方的回應(yīng)。因為信息碎片化，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實很多時候都是認(rèn)為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨立思考的能力，不能人云亦云。
        綠色視疲勞
        聽說綠色能保護(hù)眼睛，緩解視疲勞，于是很多人紛紛把自己的手機(jī)、電腦壁紙換成了綠色，可是，這樣真的管用嗎？
        事實上，綠色和保護(hù)視力并沒有什么關(guān)系?！翱淳G色”并不會緩解視疲勞，雖然相比黃色、紅色等其他比較亮的光線，綠色對光線吸收較多，折射較少，對人眼所造成的刺激也會相應(yīng)減小，但如果看的是亮綠色，或者在屏幕上長時間看綠色，也會由于光線刺激造成眼睛不適，產(chǎn)生視疲勞的感覺。此外，看綠色植物，只有遠(yuǎn)眺時才能讓眼部肌肉得到休息，近距離觀察綠植，以及設(shè)置綠色的手機(jī)、電腦壁紙等，對緩解視疲勞沒有太大幫助。
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        保護(hù)眼睛，這些不良用眼習(xí)慣要改正
        1.用眼過度。易引起視疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。
        2.使用低劣的隱形眼鏡或美瞳。易導(dǎo)致近視加劇，還易引發(fā)其他眼病。
        3.閱讀環(huán)境惡劣。在太暗或太亮的環(huán)境閱讀，極易造成眼睛刺痛或視網(wǎng)膜損傷。
        4.用臟手揉眼。極易引發(fā)眼部炎癥。
        5.濫用滴眼液、夜間關(guān)燈看手機(jī)，易引發(fā)青光眼。
        學(xué)習(xí)這些簡單小方法，幫你緩解視疲勞
        敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30～50秒，等到不燙手時，敷于眼皮1～2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號，此時宜用毛巾冷敷1～2分鐘。
        眼球操。長時間盯著電腦或手機(jī)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然后頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉(zhuǎn)動。以上動作重復(fù)2～3遍。
        科學(xué)眨眼。緊閉雙眼，讓眼周肌肉緊張，堅持３秒后迅速睜開眼，眨上幾次，再重復(fù)上面的動作至少４次。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫，但角膜有問題的人要慎重。
        多吃這些食物，有助緩解視疲勞
        1.枸杞。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，對眼健康有幫助。
        2.菊花茶。菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有一定效果。
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        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
        看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
        			

			
          
        
			
        
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