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        泡腳要淹沒小腿？來聽聽專業(yè)人士怎么說 
        
			
        
				2021-07-23 19:53:57
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        互聯網時代，每個人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點：在沒有獲得真正證實的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。
        泡腳高溫
        流言：泡腳要淹沒小腿
        光泡腳效果有限，要淹沒小腿，而且水溫要盡量高，泡到微微發(fā)汗效果最好。
        真相解讀：
        有說法稱，光泡腳效果有限，要淹沒小腿，而且水溫要盡量高，泡到微微發(fā)汗效果最好。這是真的嗎？
        有一定道理但不完全對。
        泡腳水最好要沒過三陰交穴。三陰交穴是人體三條陰經(肝經、脾經、腎經)的交會穴，位于腳踝內側高點上三寸處。所以通常泡腳水要淹沒腳踝，刺激到三陰交穴即可。之所以有人強調泡腳要淹沒小腿，就是因為小腿是足三陰經和足三陽經走行的部位，浸泡的面積越大，通經活絡的作用越強。筆者認為這一做法適合年輕人，不適用于老年人。老年人多患有心腦血管疾病，下肢大面積的泡腳，下肢血運增多，容易引起頭暈和心慌。
        泡腳時水溫不易過高，保持在四十度左右為佳。尤其是糖尿病患者泡腳要特別控制水溫。因為糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷?；加行哪X血管疾病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，心臟的負擔加重。
        至于泡腳的時間，也并非越長越好，一般來說，泡到微微發(fā)汗就可以了。如果泡的時間太長，容易導致大汗，中醫(yī)認為“汗為心之液”，出汗太多會傷心血；老年人容易虛脫、頭暈。而微微出汗不會傷正。
        （內容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
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