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        它是天然“安眠藥”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如嬰兒
        
			
        
				2022-05-15 06:04:47
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        它是天然“安眠藥”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如嬰兒
        

        它是天然“安眠藥”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如嬰兒
        

        
    
          
        原標(biāo)題：它是天然“安眠藥”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如嬰兒
        
              
            
        它是天然“安眠藥”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如嬰兒！
         

        在這個(gè)夜生活十分豐富的時(shí)代，失眠成了很多人的標(biāo)配，很多人到點(diǎn)了絲毫沒(méi)有睡意，每天都會(huì)熬夜到很晚還睡不著，所以導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間不夠，從而臉色不好，身體狀態(tài)也不好。所以很多人都會(huì)依靠安眠藥來(lái)幫助自己入睡，但是我們都知道安眠藥是藥物，長(zhǎng)期吃會(huì)殘留毒素在體內(nèi)，所以不能常吃。因此最好的選擇還是吃上一些能助眠的食物，其中山藥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它是一個(gè)口感豐富，并且能助眠的食物。
         

         

        以往山藥都是用來(lái)補(bǔ)脾胃，因?yàn)樯剿幠苤⑶腋纳破⑽傅南展δ?，所以很多脾胃不好的人?huì)常吃山藥。同時(shí)山藥也是一個(gè)能改善睡眠的菜，很多的成藥中都有山藥的成分，關(guān)于這一點(diǎn)9成人不知道。只不過(guò)熱燥引起的失眠不適合吃山藥，其他的都可以吃。所以平常失眠的可以常吃山藥，不僅能入睡快，一秒入睡，還能一夜無(wú)夢(mèng)到天亮，睡得香甜如嬰兒，不愧是是天然“安眠藥”。平常我們可以將山藥和木耳一起炒，不僅好吃而且更營(yíng)養(yǎng)，并且做法也簡(jiǎn)單。那下面小吃就將詳細(xì)的做法給大家說(shuō)說(shuō)，大家可以跟著一起做。
         

         

        【山藥清炒木耳】
         

        我們只需要準(zhǔn)備山藥、木耳。因?yàn)樯剿幨怯脕?lái)炒的，所以要選擇表面潤(rùn)滑的脆山藥，其次要買切開(kāi)肉質(zhì)是白色，并且汁液黏稠的，這種是新鮮的。木耳要買脆脆的，聞起來(lái)沒(méi)有以為的。買完所有的食材之后開(kāi)始動(dòng)手做菜了。
         

         

        【詳細(xì)過(guò)程】
         

        步驟1：先將木耳提前放入水中，浸泡上一會(huì)，木耳會(huì)在水中自行脹大，等到木耳脹大之后就將木耳撈出。同時(shí)換到干凈的水中，接著開(kāi)始清洗木耳，將木耳身上的泥沙都清洗干凈之后可以用手將木耳撕成小塊一點(diǎn)的，方便食用。
         

         

        步驟2：拿出山藥，并且順帶找一個(gè)袋子或者用手套，將山藥的皮用刮子刮掉之后，就放在水中清洗，洗掉粘液之后，將山藥切成片。切好的山藥放在碗中，然后倒入適量的水，讓山藥不至于氧化。如果還有其他的配菜的也可以洗好，切好。
         

         

        步驟3：鍋中倒入適量的油，燒熱之后將木耳倒入，接著快速的翻炒，將木耳炒熟之后就將山藥中的水倒掉，并且將山藥倒入鍋中，接著繼續(xù)炒。炒到山藥熟了后就加上鹽和蠔油，快速的拌勻后出鍋了開(kāi)吃。
         

         

        一份清爽解膩的山藥清炒木耳就做好了。這種清爽的口感還是比較適合夏天的吃，不會(huì)油膩，并且還很清爽。而且做法也很簡(jiǎn)單，就簡(jiǎn)單的炒一下就成，所以十分簡(jiǎn)單。至于營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，不愧是天然安眠藥，能幫助我們快速的入睡。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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