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        愛吃蘋果的注意：吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
        
			
        
				2022-05-12 06:03:25
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        愛吃蘋果的注意：吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
        

        愛吃蘋果的注意：吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
        

        
    
          
        原標(biāo)題：愛吃蘋果的注意：吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
        
              
            
         

        什么時間吃蘋果效果最好？這個問題也讓很多人為之困惑，其實，對于健康人來說，早上空腹吃蘋果沒啥壞處，因為蘋果所含成分并不復(fù)雜，容易消化。不過，對健康人群來說雖然可以空腹吃蘋果，但是也不宜過度。蘋果中富含蘋果酸、維他命C、檸檬酸，空腹時吃太多蘋果，它們和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)會形成不易融化的塊狀物，誘發(fā)胃部出現(xiàn)急性發(fā)炎。什么時間吃蘋果效果最好？你吃對了嗎？
         

         

        吃蘋果的3個最佳時間段 1. 健康人群在早餐的時候可以空腹吃蘋果。在前天晚餐后到當(dāng)天早餐前，多數(shù)人超過10小時沒有進食，肝糖基本耗盡。這個時候，空腹吃一個蘋果，果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時后，人會有精力充沛之感?？崭钩蕴O果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動，預(yù)防膽結(jié)石。吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
         

         

        2. 相信大家也看到很多吃水果時間的推薦，多是在飯前半小時左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護體內(nèi)免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個好處，能減肥。和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
         

         

        3. 睡覺前一個小時吃蘋果，不僅能夠消除口腔里的細(xì)菌，改善腎臟功能，還能有助于我們?nèi)胨?，不容易失眠。不過睡覺前要是感覺肚子餓才吃蘋果，則很可能傷胃。吃蘋果的3個最佳時間段，你吃對了嗎？
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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