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        蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
        
			
        
				2022-05-11 21:03:06
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
        

        蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
        

        
    
          
        原標(biāo)題：蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
        
              
            
        蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
         

         

        蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對(duì)缺鐵性貧血的病人頗為適宜。
         

         

        胡蘿卜含有植物纖維，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品。
         

         

        磷蝦藕餅的做法步驟
         

        1準(zhǔn)備好原料，磷蝦提前從冰箱冷凍室拿出解凍，蓮藕洗凈去皮，胡蘿卜去皮，香蔥洗凈切碎。
         

        2蓮藕用擦絲器擦成蓉。
         

        3胡蘿卜擦成蓉。
         

        4把蓮藕和胡蘿卜放在紗布里擠出汁水。
         

        5擠出來的蓮藕和胡蘿卜汁放入奶鍋中。
         

        6小火加熱，一邊加熱一邊攪拌以免糊底，直到煮開備用。
         

        7把擠干的蓮藕胡蘿卜放入容器中，放入磷蝦肉。
         

        8放入熬好的胡蘿卜蓮藕汁，放入適量鹽，五香粉，香蔥碎。
         

        9先放入適量玉米淀粉，不要一次性放入，攪勻后如果感覺太稀，再放入粘米粉，沒有粘米粉了可以放普通面粉。
         

        10攪拌到如圖狀態(tài)，就可以了。
         

        11電烙餅鍋提前預(yù)熱，刷少許油，用勺子挖磷蝦藕餅面糊到電烙餅鍋中，盡量搞圓一些，一面定型后翻面。
         

        12直到煎至兩面金黃熟透，取出就可以食用了。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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