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        別再晚睡了！出現(xiàn)這4個癥狀，預示身體到達極限
        
			
        
				2022-04-28 09:01:02
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        別再晚睡了！出現(xiàn)這4個癥狀，預示身體到達極限
        

        別再晚睡了！出現(xiàn)這4個癥狀，預示身體到達極限
        

        
    
          
        原標題：別再晚睡了！出現(xiàn)這4個癥狀，預示身體到達極限
        
              
            
        有報告顯示，中國人平均上床睡覺的時間是0點32分。
         

        事實上，中國傳統(tǒng)的時間劃分中，23點以后就叫做子時了。而從人體內分泌角度而言，由于人體自我修復基本都在凌晨3點前進行，因此23點之后到凌晨3點的睡眠尤為關鍵。
         

         

        而目前也沒有任何資料能夠證明，熬夜后通過“補覺”能夠讓身體機能恢復。那么，熬夜到底有多大影響呢?
         

        23點以后為什么一定要睡覺?
         

        中醫(yī)認為經(jīng)常熬夜會引起肝臟方面疾病的產(chǎn)生，也可能會導致精神萎靡，對人的日常生活和工作都會產(chǎn)生一定的影響，甚至會導致出現(xiàn)內分泌紊亂的癥狀。
         

        晚上11點到凌晨1點是子時，子時是膽經(jīng)當令，也就是說在子時這段時間膽經(jīng)發(fā)揮的作用最為明顯。
         

        有句話叫做“一年之計在于春”，它強調了春季在一年之中的重要性。中醫(yī)認為，肝膽在四季中對應春季，在五行中屬木，具有生長、升發(fā)、條達舒暢等作用。
         

        晚上11點到次日凌晨1點是一天之中最黑暗的時候，陽氣在這段時間由小逐漸變大，就像是春季一樣，萬物復蘇，陽氣剛開始生發(fā)，這個陽氣就被認為是膽氣。
         

        《黃帝內經(jīng)》記載：“凡十一臟皆取決于膽”。這里的取決于膽，意思是取決于膽的生發(fā)，人體五臟六腑想要發(fā)揮正常的功能，是離不開膽氣的生發(fā)功能，只有膽氣生發(fā)了，全身的氣血才能運行流暢，氣機才能條暢。
         

        只有在睡覺的時候，我們的膽氣才能慢慢的養(yǎng)起來，所以在子時人必須要睡覺，這對于五臟六腑的健康有決定性的作用。
         

         

        有這些癥狀，別再熬夜
         

        熬夜成疾，臉上會出現(xiàn)這4種現(xiàn)象，占2個以上說明身體到達極限了。
         

        01、眼瞼浮腫
         

        長時間用眼，會使你眼部的調節(jié)肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴張，使得整個眼睛看起來又紅又脹。
         

        02、黑眼圈
         

        有了黑眼圈說明血液流通不暢，是眼部過勞的表現(xiàn)之一，如果還不注意休息和保護，對眼睛的傷害是很大的。
         

        03、視力下降
         

        熬夜的人，眼睛得不到足夠的休息，會導致視力的下降，而且容易干澀、發(fā)癢、視力模糊，甚至會導致眼壓過高，讓你頭疼、惡心。
         

        04、皮膚黯淡
         

        不少人長期熬夜之后，皮膚蒼白沒血色，皮膚差，臉色差，一臉萎靡的樣子，如果您也是這樣，就該好好休息、不要熬夜了。
                  
      
      
        責任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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