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        起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
        
			
        
				2022-04-23 12:00:14
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
        

        起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
        

        
    
          
        原標(biāo)題：起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
        
              
            
        我們70%的身體是由水組成的。如果我們?nèi)彼?，我們就不能及時(shí)排出體內(nèi)的毒素和垃圾，這不利于我們自己的健康。
         

        當(dāng)我們的身體缺水1%~2%時(shí)，我們就會(huì)口渴。如果我們?nèi)彼?%，我們會(huì)感到口渴，至少15%，這將威脅我們的健康。
         

         

        可見(jiàn)水對(duì)我們的身體有多重要，所以平時(shí)一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，讓我們的身體因缺水而出現(xiàn)各種不適。
         

        起床后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為你科普。
         

        很多人起床后會(huì)喝一杯溫開(kāi)水，可以為腸道注入水分，加速其蠕動(dòng)。
         

        最近，很多人說(shuō)早上喝水等于喝細(xì)菌。他們之所以這么認(rèn)為，是因?yàn)橐灰怪?，嘴里?huì)產(chǎn)生一些細(xì)菌。早上喝一杯水后，細(xì)菌會(huì)進(jìn)入腸胃，不利于自身健康。
         

        所以很多人認(rèn)為早上起床刷牙喝水不容易把細(xì)菌沖進(jìn)胃里，更有利于自己的健康。
         

         

        醫(yī)生在這里建議，無(wú)論你是刷牙還是不刷牙，早上起床喝水，口腔都會(huì)含有某些細(xì)菌，我們的腸道是一個(gè)菌群平衡的環(huán)境，因?yàn)檫@些小細(xì)菌可以及時(shí)被胃里的細(xì)菌殺死，不會(huì)讓它對(duì)身體產(chǎn)生任何影響。
         

        因此，無(wú)論是起床后喝一杯溫水，還是刷牙后喝一杯溫水，都不會(huì)影響我們自己的健康。我們可以根據(jù)自己的情況選擇喝水的時(shí)間。
         

        如何在早上正確喝水？
         

        注意水的溫度。
         

        生活中很多人喜歡，起床后喝一杯熱水，這種水對(duì)自己的健康非常不利，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)導(dǎo)致食道灼傷，對(duì)自己的健康非常不利。
         

        所以如果你早上喝水，一定要讓水保持在65℃左右，既不太熱也不太冷，是我們身體的合適溫度，喝這種水更有利于自己的健康。
         

         

        最好選擇白開(kāi)水。
         

        現(xiàn)在我們的生活有所改善，也有很多礦泉水、凈化水等等，早上起床后，建議你最好選擇一杯溫水。
         

        溫開(kāi)水進(jìn)入腸道后，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)新陳代謝，對(duì)自身更健康。
         

        比如礦泉水和凈化水本身比較冷，喝進(jìn)身體后有利于胃痙攣，所以不建議喝這種水。
         

         

        早上第一杯水有什么好處？
         

        促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
         

        腸道是我們身體消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的重要場(chǎng)所。有時(shí)由于工作或不科學(xué)的飲食，我們的腸道蠕動(dòng)減慢，消化不良。
         

        早上起床喝一杯溫水，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，及時(shí)幫助身體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素和垃圾，對(duì)自己的健康非常有益。
         

        使大腦清醒
         

        早上起床后還處于朦朧階段。早上喝一杯溫水可以促進(jìn)大腦快速醒來(lái)。睡了一夜后，我們家的血液很粘。喝一杯水可以幫助我們快速稀釋血液濃度，提高大腦的清醒度。
         

         

        緩解便秘
         

        生活中很多人都會(huì)便秘，像這樣的人早上起床沒(méi)有任何便便，腸道蠕動(dòng)比別人少很多。
         

        大便長(zhǎng)期存在于腸道中，會(huì)導(dǎo)致大腸不斷吸收大便中的水分，導(dǎo)致大便越來(lái)越干燥，便秘越來(lái)越嚴(yán)重。
         

        早上喝一杯溫開(kāi)水，能加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，有利于自身健康。
                  
      
      
        責(zé)任編輯：
        


			

			
          
        
			
        
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