防溺水的知識

一、如何防溺水:

1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追

趕，以防滑入水中;有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時候。

2.嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好救生

圈;

3.嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期

被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去

就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險;

4.到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、

洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;

5.在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指

揮，不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人溺水，更不要冒然下水營救;

6.遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩;

7.如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼救；

8.不要在水中長時間憋氣，容易憋氣死亡；

9.如果不幸溺水，當有人來救助的時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部；

10.當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙；

當然，游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺

少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

二、溺水時的自救方法：

1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救；

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力

喪失，等待救援；

3.身體下沉時，可將手掌向下壓；

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一

口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽

筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織

沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而

出現(xiàn)抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，

游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋。

（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅

速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握

住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝

蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

水草纏身自救法：

江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應盡量

避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢？·首先要鎮(zhèn)

靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷

越深。

·用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，

使兩腿分開，用手解脫。

·如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把

水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救；

·擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

身陷漩渦自救法：

河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷

的深潭，河床高低不平等地方，都會出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時，漩渦最

多。海邊也常有漩渦，要多加注意。

·有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就

可早發(fā)現(xiàn)，應盡量避免接近；

·如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地

游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須

平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

疲勞過度自救法：

過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上

這種情況怎么辦呢？

·覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立

即回岸，就仰浮在水上以保留力氣；

·舉起一只手，要放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放；

·如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。

三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，

使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。特別強調(diào)：未成年

人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

五、岸上急救溺水者：

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉

出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2.將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，

以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復蘇的時間；

3.進行口對口人工呼吸及心臟；

4.盡快聯(lián)系急救中心或送去醫(yī)院。