腿抽筋咋回事的應急辦法及預防

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2022年4月28日發(fā)(作者：四輪定位多少錢一次)

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腿抽筋咋回事的應急辦法及預防

導語：大家可能都會經(jīng)歷過睡覺睡到一半的時候，腳就開始抽筋了，

又不知道是怎么一回事。其實，腿抽筋是肌肉痙攣，不是筋的問題而

是肌肉的問題。腿

大家可能都會經(jīng)歷過睡覺睡到一半的時候，腳就開始抽筋了，又不

知道是怎么一回事。其實，腿抽筋是肌肉痙攣，不是筋的問題而是肌

肉的問題。腿抽筋的時候往往伴隨著強烈的疼痛，并且腿部蜷縮無法

伸直，這時候如果不知道該怎么做、缺乏必要的應急知識，你會忍受

很長時間的劇痛，下面就給大家介紹腿部抽筋的原因、應急措施已經(jīng)

預防的方法，希望大家可以很快的擺脫劇痛。

腿抽筋的原因

1、肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飛車賊搶走你的包，你的

反應肯定是趕緊追，這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很

大。等到飛車賊揚長而去，你放棄了追趕，你的肌肉又突然的放松下

來，這時候就容易產(chǎn)生肌肉痙攣。

2、缺鈣：鈣質(zhì)可以降低肌肉神經(jīng)活性，如果體內(nèi)的鈣質(zhì)缺乏，肌

肉神經(jīng)過度興奮，就容易造成抽筋。

3、運動后后遇冷：運動后肌肉變得松弛，遇冷的話，神經(jīng)系統(tǒng)會

刺激肌肉，通過肌肉的快頻收縮來產(chǎn)生熱量，這樣肌肉就容易產(chǎn)生痙

攣。

4、運動后錯誤的姿勢：身體姿勢也會造成肌肉痙攣，比如運動后

蜷縮雙腿就容易抽筋，睡覺的時候蜷縮著身體也是一樣的。

腿抽筋的應急解決辦法

1、腿發(fā)生抽筋以后應當盡快采取措施，否則會對肌肉造成進一步

的損傷，而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿抽筋的應急

預防疾病常識分享，對您有幫助可購買打賞

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