醒悟療法治療強迫癥讀后感

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2022年4月20日發(fā)(作者：上海兒童醫(yī)院預(yù)約掛號)

[醒悟療法治療強迫癥讀后感]

通過讀教材我明白強迫癥的心理反應(yīng)機制，明白一切都是由于我們的壓抑，控

制，這是強迫癥維持的動力，醒悟療法治療強迫癥讀后感。所以不管是森田的順其自然，還

是醒悟療法核心都在與接納。但醒悟療法的特在于運用禪學(xué)的內(nèi)觀原理，幫助人切實的做

到接納。這其中我們必須明白頭腦的地位與特質(zhì)。

人于其他動物的區(qū)別就在于我們有高級思維，頭腦的存在是偉大的，憑借它人類探索自然規(guī)

律，掌握科學(xué)知識，改造客觀世界，令世界發(fā)生了翻天覆地的變化。對此我們應(yīng)該報以感恩

的態(tài)度。頭腦能幫助我們解決問題，長久以來我們對頭腦過分依賴，我們已分不清頭腦與“自

我”，我們以為頭腦就是“自我”。頭腦是瘋狂的，它總是在解釋，這是他的本性，它一直在

分析，分析一切，它有強烈的控制欲，我們以為自己就是頭腦，所以我們開始壓抑自然的情

感。我們站在20層高樓的樓頂邊緣會不由自主的感到害怕，但是頭腦會發(fā)問為什么我會害怕，

為什么電影里的英雄不會感到害怕，于是我們開始壓抑，繼而焦慮，恐懼。這就是頭腦想控

制一切的表現(xiàn)。而頭腦中那些來如風(fēng)兮逝如水的想法我們從來不知道它會在下一秒發(fā)生，我

們無法預(yù)知。我們每個人都有莫名奇妙的出現(xiàn)一個想法的事情，即使這些想法我們不愿意它

出現(xiàn)，讀后感《醒悟療法治療強迫癥讀后感》。一切一切的都在說明頭腦的瘋狂。明白頭腦的

這種特質(zhì)，可以幫助我們認清自我，拋開頭腦！自我是什么雖然我不能清楚的闡述，但我能

感覺到，我能感覺到頭腦的瘋狂。如果自我就是頭腦，頭腦是不會意識到自己的瘋狂，但我

可以清楚的看到頭腦的所作所為。我們不需要多明白自我到底是什么，只要能感覺到這種區(qū)

別就可以了，我們就能拋開頭腦，繞開頭腦。也許自我最好的解釋就是書中所說的“空”吧，

只是一種觀照！覺知就是在教我們拋開頭腦，不在控制，更好的接納。

我不想從特別玄奧的角度去明白覺知的原理，簡單的說覺知時我們只是在看，什么也不做，

只是在看，看到自己內(nèi)心的恐懼，焦慮，只是一個觀察者，這時我們就會拋開頭腦，拋開斗

爭，從而接納自己的癥狀，我很贊同視頻里盧老師所說的“覺知的時候不可能斗爭”這一說

法。強迫癥表演練習(xí)就是讓我們體驗這種感覺，將它運用到平常的生活中去。

我寫讀后感寫了幾千字，但最后改來改去就剩些這么多了。因為我覺得醒悟療法中如果我們

能明白這一點，我們就能更好的接納。

我們總是在做一些我們不想做的事情，出現(xiàn)一些我們不愿出現(xiàn)的想法，把正常的情感當做不

正常，無法抑制。我們的痛苦由此產(chǎn)生。這是因為我們帶著內(nèi)心的沖突去發(fā)生這些行為，認

清這些自然的情感，拋開頭腦，接納自己的癥狀會淡化這種沖突。游戲的對待強迫癥(強迫癥

本身就是上帝跟我們開的一個玩笑），當它不存在像個正常人一樣的生活，帶著它生活，將他

當成一個玩笑，在這種情境下，強迫癥就會慢慢蛻變。

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