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        如何健脾
        
			
        
				2022-04-22 15:45:20
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月21日發(fā)(作者：睡醒后出汗怎么回事女性)
        如何健脾
        脾在五臟中是一個極受重視的內(nèi)臟，這主要取決于脾的
        主運化的生理功能。由于脾主運化水谷精微，是攝取營
        養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，從而確立了脾為后天之本的特殊地位。
        然而，由于脾與胃都參與了的消化吸收，故歷來常把脾
        與胃合論，而稱脾胃同為后天之本。
        當(dāng)人們精神上受了打擊、心情不好時，總吃不下飯，
        這跟脾是有關(guān)系的。人情緒低落郁悶會傷害肝臟，肝臟
        在五行中屬木，能克制屬土的脾臟，脾臟受傷后影響食
        欲，不僅食物入口乏味，而且根本就沒有餓感。
        健脾的藥材及食物有山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白
        扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用
        它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效
        果會更好。
        現(xiàn)在的生活條件逐漸好轉(zhuǎn)，很多人的身體都開始發(fā)
        胖，但有一部分人胖，不是因為吃的好了，只因為氣虛，
        需要健脾。中醫(yī)講“氣”，氣虛會使脾的運作不正常，
        把氣補足，身體機能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就
        瘦下來，達到應(yīng)有的體重、體型，所以健脾的作法主要
        在補氣。
        常用的補氣藥材有：
        薏仁。性平，利濕，因為性質(zhì)溫和，效果不快，多
        半搭配其它藥材或食材食用。
        黃耆。味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。黃耆
        沒有降脂作用，但在中醫(yī)辯證理論中，氣虛需要補氣，
        以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
        澤瀉。利濕利尿，但是不能單獨大量長期的使
        用，否則會對腎臟有所傷害，所以一定要配佐使用。
        伏苓。味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、
        鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能?？砷L期食用。因為性質(zhì)平
        和，所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
        			

			
          
        
			
        
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