教育論壇

中小學(xué)生近視的成因及預(yù)防措施

瞿文英

（重慶市巴南區(qū)巴南小學(xué)）

眼睛是心靈的窗戶，它對我們每一個人的學(xué)習(xí)、生活、工

作都至關(guān)重要。然而，據(jù)教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合調(diào)查的數(shù)據(jù)表明：

目前，我國青少年學(xué)生、兒童的近視發(fā)病率居世界第二，人數(shù)

居世界第一，且漸趨低齡化。其中，小學(xué)生為40%，初中生達(dá)到

60%，高中生達(dá)到70%。視力的好壞將影響到人的學(xué)習(xí)、工作、

生活，近視正嚴(yán)重地危害著青少年的健康成長，同時影響到孩子

們的學(xué)習(xí)、生活及以后的擇業(yè)，更是對實現(xiàn)我國二十一世紀(jì)健康

目標(biāo)的嚴(yán)重挑戰(zhàn)。關(guān)注青少年視力健康，切實加強(qiáng)中小學(xué)生近視

眼的防治工作刻不容緩，需要家長、學(xué)校、社會的共同關(guān)注與配

合，齊心協(xié)力，努力提高學(xué)生保護(hù)視力的意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良

好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，切實降低青少年的近視率。

習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，重基礎(chǔ)就是要做到從小做起，從小培養(yǎng)孩子正

確的用眼習(xí)慣，重細(xì)節(jié)就是要在尊重孩子意愿的前提下，給予

孩子正確的教育引導(dǎo)和錯誤糾正。

1.加強(qiáng)防近知識宣傳，落實防近措施。學(xué)生、家長由于

對近視的不重視，眼睛近視而不買眼鏡的人數(shù)占有相當(dāng)大的

比例。患近視而不配戴眼鏡不僅會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，還可能會

對學(xué)生的眼睛造成永久的傷害。所以我們必須要勸告近視學(xué)生

的家長及時為孩子配戴眼鏡。班級里孩子的座位做到定期調(diào)整

位置，以有效調(diào)整孩子的用眼距離和角度，改善孩子的用眼環(huán)

境，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。開展形式多樣的防近

知識宣傳，利用校園電視臺播放防近知識，定期舉辦防近宣傳

畫報知識比賽，開展預(yù)防近視的專題講座等等活動。

2.盡可能保證孩子正確的學(xué)習(xí)姿勢。無論是在學(xué)校還是在

家里，教師、家長都要時時提醒孩子注意正確的學(xué)習(xí)姿勢，以

防止近視的產(chǎn)生。若發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)形成不正確的學(xué)習(xí)姿勢，就

要積極改進(jìn)學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，幫助孩子盡快養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)

慣，有意識地控制孩子不正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，減少孩子因?qū)W

習(xí)姿勢不當(dāng)造成的近視。

3.堅持做好眼操。做好眼操是學(xué)校預(yù)防孩子近

視，調(diào)節(jié)學(xué)生用眼強(qiáng)度的一個重要途徑。在實際工作中，我

校還采取了一系列的措施，取得了明顯的效果。一是在每個班

的教室里都分別張貼了視力檢測表和眼操穴位示范圖，以

便學(xué)生視力檢查或供學(xué)生隨時自查視力，學(xué)會正確做好眼

操。二是對每個年級的學(xué)生分階段、分時間、分任務(wù)定期做好

檢查，做出具體安排，堅持每個學(xué)期對全體學(xué)生視力進(jìn)行監(jiān)

測，及時了解學(xué)生視力變化情況和視力下降趨勢，有效預(yù)防學(xué)

生近視或減少近視的人數(shù)。三是在分析學(xué)生視力下降的基礎(chǔ)

上，建立學(xué)生視力檔案，對不同視力的學(xué)生進(jìn)行分類指導(dǎo)和管

理，并把檢查結(jié)果及時通知孩子家長，以保證孩子及時治療，

有效控制孩子的各種眼疾。

4.科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)和休息時間。從保護(hù)視力的角度來

看，中小學(xué)生連續(xù)學(xué)習(xí)的時間不宜過長，看電視、玩電腦的時

間每天應(yīng)控制在1小時以內(nèi)，做作業(yè)時1個小時左右要休息一會

兒。學(xué)習(xí)之余做做眼操，看看遠(yuǎn)處的綠植物，活動活動

身體，以利于眼睛視力的保護(hù)。因此，教師和家長都要遵循孩

子身心發(fā)展規(guī)律安排孩子的學(xué)習(xí)時間，嚴(yán)格控制作業(yè)強(qiáng)度，保

證孩子有足夠的時間進(jìn)行休息和睡眠，有效預(yù)防青少年近視。

此外，預(yù)防中小學(xué)生近視，我們還可以通過調(diào)節(jié)飲食，改

善營養(yǎng)，參加體育鍛煉等方式，全面提高青少年的身體素質(zhì)和

視力水平，促進(jìn)他們健康、活潑的成長和發(fā)展。

克服困難，教師、家長都要樹立關(guān)愛與嚴(yán)格要求相結(jié)合的教育

觀，讓孩子自己去克服困難，把說教內(nèi)化為行動。只有心靈得

到了很多的滿足、溫暖、幸福的滋養(yǎng)，它才能夠經(jīng)得起挫折。

挫折教育并不是一朝一夕的事情，也不是單靠幾件事情就

能見效的，應(yīng)該在生活、學(xué)習(xí)的方方面面有意識地進(jìn)行，堅持

不懈地培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，讓他們健康成長，成為適應(yīng)社

會的有用人才。

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一、中小學(xué)生近視的成因

1.學(xué)生書寫姿勢、用眼習(xí)慣差。大部分學(xué)生在書寫作業(yè)

時，讀寫姿勢不正確，沒有做到“一拳、一尺、一寸”的距

離，同時因為一些學(xué)生每天做作業(yè)的時間也超過1小時，甚至課

間十分鐘也在做，眼睛長時間工作，沒有得到很好的休息和放

松，視力自然會下降。家長對孩子這方面的重視程度也不夠，

極少關(guān)注孩子讀書、寫字的姿勢是否正確，發(fā)現(xiàn)問題未及時糾

正；另外，很多學(xué)生平時用眼衛(wèi)生習(xí)慣很差，調(diào)查發(fā)現(xiàn)有60%

以上的學(xué)生每天看電視、玩電腦打游戲的時間達(dá)到1～2小時，

如果是假期時間會更長。而且，部分學(xué)生不重視眼操，每

天未堅持做，或者做眼操時不認(rèn)真，穴位不準(zhǔn)確等等，這

些都是導(dǎo)致中學(xué)生近視的因素。

2.愛眼、護(hù)眼的意識欠缺。中小學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識不

強(qiáng)，有的學(xué)生認(rèn)為戴眼鏡是一種“時尚”，喜歡買劣質(zhì)眼鏡或太

陽鏡；患了近視眼配戴眼鏡的學(xué)生不足三成，學(xué)生們患了近視眼

后，由于看不清黑板上的字就用力眨眼睛或者用手使勁揉，殊不

知這樣會使視力越來越差，最后由假性近視變成真性近視。

3.愛眼、護(hù)眼知識缺乏。學(xué)生知道保護(hù)眼睛的知識較少，

也不全面，局限于“做好眼操”“三個一”（即胸口距離書

桌一拳，眼睛距離書本一尺，握筆時手距離筆尖一寸），甚至

部分學(xué)生不知道眼睛的結(jié)構(gòu)，眼藥水的用法，近視后戴眼鏡的好

處，沙眼、紅眼病的防治以及營養(yǎng)對眼睛的作用等知識。

4.較重課余作業(yè)。目前各種升學(xué)壓力使老師和家長不得不

給學(xué)生過重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，致使學(xué)生的體育鍛煉時間減少，學(xué)生

的體質(zhì)下降而使視力越來越弱。

二、預(yù)防中小學(xué)生近視的對策

預(yù)防中小學(xué)生近視的對策，應(yīng)該做到重習(xí)慣、重基礎(chǔ)、重

細(xì)節(jié)。具體地說：重習(xí)慣就是要重視孩子良好的生活習(xí)慣和學(xué)

任何教育活動，只有學(xué)校、家庭形成合力，才會產(chǎn)生良好效

果。一方面，學(xué)校要多渠道教育學(xué)生，讓學(xué)生身心受到鍛煉，

形成堅強(qiáng)品格；另一方面，需要家長理解、支持和配合，在

家庭中繼續(xù)施以影響，鞏固其效果。家長在平時孩子遇到困

難時，教育孩子采取不回避的態(tài)度，鼓勵孩子面對現(xiàn)實，勇

敢的向困難發(fā)起挑戰(zhàn)。一句“你行的”“你真勇敢”“好樣

的”“瞧你做得真好”……幫助孩子樹立信心，激勵他努力去