最不能錯(cuò)過的補(bǔ)腎的食物大全

腎虛者，可以用食療養(yǎng)腎。補(bǔ)腎的食物有哪些？日常生活中腎虛

患者又是吃什么補(bǔ)腎呢？常見的補(bǔ)腎的食物有哪些？

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。

《經(jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精

盜汗”的介紹。

能補(bǔ)益肝腎、壯陽固精。《別錄》中還說：“韭子，主夢泄精。”

《本草綱目》也解釋說：韭子之治遺精漏泄者，補(bǔ)下焦肝及命門之不

足，命門者藏精之府?！?/p>

《千金方》中亦有介紹：“治男子腎虛冷，夢遺：韭子七升，醋

煮千沸，焙，研末，煉蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心溫酒下。”

由此可見，男子遺精早泄者，宜食韭菜子。

有顯著的補(bǔ)腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽

痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早

泄者，常食多食，頗為適宜。

宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！?/p>

明李時(shí)珍亦曾記載：治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余

顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服

能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通

玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼

膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：枸杞子，為肝腎真陰不足，

勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之

上品?！?/p>

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益

筋骨。

《本“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬

陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：

“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺

或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山

藥利丈夫，助陰力?！?/p>

《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草

求真》亦云：“山”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一

并服食，效力更佳。

的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄?/p>

中藥與便方》還曾介紹：腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，

炒研末，生蝦肉90~克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，日次。

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南

本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清王孟英還說：

“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，

食之最宜。

性溫，味甘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺

精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中

參西錄》所說：胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿

疼，一切筋骨疼痛。

為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下

焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?/p>

性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、

足膝軟弱無力、

最為適宜?！岸胖僦餮雇矗婢珰?，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰

為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?/p>

草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》

也說它“滋陰，健陽。故凡腎虛之人，皆宜食之。

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)

為“

補(bǔ)脾胃，”。“益腎，治遺精”。在《本草從新》中亦云：“芡

實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！薄侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡”

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：

“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人

腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

性溫，味甘，有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，

食之頗宜。

如《日華子本草》曾說它能補(bǔ)五臟，益陽事“?！敝翁搫趥麘v，

精血少者。清代醫(yī)家王士雄也認(rèn)為”淡菜補(bǔ)腎，益血填精，治遺“。

所謂”治遺，遺精而盲。

《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到”

粟米“明李時(shí)珍還說：”粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益

丹田，補(bǔ)虛損。

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，

腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白

帶，食之最宜。

《本草”豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！啊端拇ㄖ兴幹尽?/p>

也說它能滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說：”

熟食溫肺“《本草再新》認(rèn)為，白果補(bǔ)氣養(yǎng)心。如中載：白果治

遺精，遺尿。"

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人

均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)

珍所說：”蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之

妙。“所謂”君相火邪“是指心火腎火，心腎不交而言。

為山羊或綿羊的睪·丸，又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽作用，

腎虛遺精者宜食之。羊外腎主治腎虛精滑“?！苯疰i丹一”治遺精夢

泄的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎”

功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精??”

性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精?！端幮钥肌分姓f它”降火滋腎，為海參

能補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓“。古有”海參丸，用于治療”腰痛、夢遺、泄精

“，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心

腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方”威喜丸“，

是用于”治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄“之證，僅用白茯苓

一味為末，熔黃蠟為丸吞服。

《仁齋直指方》亦有介紹：”治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯

調(diào)下，日二服。

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