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        小腿抽筋辦范文
        
			
        
				2022-04-18 12:11:18
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月18日發(fā)(作者：荊芥穗的功效與作用)
        小腿抽筋辦范文
        小腿抽筋是非常難受的，我們應(yīng)該怎么做才能緩解抽筋的癥狀
        呢?針對小腿抽筋怎么辦了以下是辦法，歡迎大家閱讀!
        小腿抽筋怎么辦【1】
        小腿抽筋，可能是疾病的征兆，你的肝臟功能降低了。
        遇到重要事情時，你的情緒過度緊張。
        你所處的環(huán)境溫度，突然有巨大改變。
        你身體里的水分和鹽分流失過多，造成電解質(zhì)不平衡。
        你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量不足。
        你患了甲狀腺過低、尿毒癥、運動神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病
        變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。
        你身體的某個部位，出現(xiàn)循環(huán)不良，以至于出現(xiàn)周邊血管病變，
        例如腿部靜脈曲張、深部靜脈出現(xiàn)血栓，甚至是長時間睡覺時保持
        在某種姿勢，使腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流淤滯，達到
        一定程度后引起腿部肌肉的痙攣。
        容易發(fā)生抽筋的情況
        小腿抽筋怎么辦有可能是某種疾病的征兆
        熟睡時
        夜深人靜，正是酣睡做夢的時候，突然被一陣劇痛驚醒，甚至
        會痛得大叫：“啊!抽筋了!”
        分析白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉
        緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激
        可以引起小腿抽筋。
        還有，夜間睡眠時，腳和腿部受涼也可以引起腿部肌肉痙攣。
        懷孕時
        身懷可愛的寶寶心情一定好極了。
        可就在妊娠懷孕3~8個月間，可多次發(fā)生小腿抽筋。
        分析由于懷孕的時候體重增加，雙腿的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);
        而且，妊娠期孕婦因要把一部分鈣轉(zhuǎn)移給胎兒，對鈣的需要量增加，
        缺鈣時，血液中的水平也同時下降，使神經(jīng)、肌肉的興奮性增加，于
        是會出現(xiàn)小腿抽筋。
        小腿抽筋怎么辦有可能是某種疾病的征兆
        浴時
        對于愛美的女性來說，你是多么喜歡蒸時的大汗淋漓、排
        出毒素的感覺，可你沒料到的是，一次蒸洗浴過后，你卻遭受了
        抽筋的痛苦。
        分析身體大量的流汗造成體內(nèi)鉀與鈉不平衡，而身體中的鉀有
        收縮肌肉的作用，鈉有放松身體肌肉的作用。
        如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，由此造成抽筋。
        運動時
        在這個提倡全民健身的社會，一向懶惰的你受到身邊人的感染，
        也愛上了打球、跑步、游泳等健身運動。
        可就在某個周末，一次劇烈的運動后，你居然出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，
        讓你叫痛不已!
        小腿抽筋正確的方法【2】
        當(dāng)發(fā)生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五
        個腳指向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，
        腿不要打彎，否則不會起到效果。
        這樣用力拉，堅持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會消失。
        當(dāng)腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。
        腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，
        然后把腳后跟往上提，人也隨著往上拔高。
        但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。
        當(dāng)腳抽筋時，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然后用
        熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。
        記得，敷的時候，盡量伴隨著，對于拉直抽筋是很管用的
        一種方法。
        當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時候，記得，可以坐在抽筋人的
        對面，然后雙手拉在一起，用自己的腳對對方抽筋的腿的腳掌心相對，
        然后自己的腳用力地壓對方的腳指。
        讓對方抽筋的腿保持伸直，這樣也很快地減緩抽筋。
        腿抽筋的時候，記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，
        否則那樣，會讓抽筋的地方更疼。
        最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上
        去，自然就停止疼痛了。
        抽筋的時候，也可以用沒有抽筋的腿單足立，然后把抽筋的腿
        往后彎過來，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體后面，抓住抽筋那條
        腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的癥狀。
        			

			
          
        
			
        
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