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        得了睡眠障礙應(yīng)該如何治療
        
			
        
				2022-04-17 21:11:58
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月17日發(fā)(作者：安全氣囊可以加裝嗎)
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        得了睡眠障礙應(yīng)該如何治療
        導(dǎo)語：睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控
        制它，越讓自己別想了，自己就越發(fā)胡思亂想，停不下來，應(yīng)該采取
        順其自然的態(tài)度，當你不控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地
        入睡。
        得了睡眠障礙應(yīng)該如何治療
        心理調(diào)節(jié)法：“輕視”睡眠：失眠的人大都有個共同的特點：性格敏
        感、多疑、自信心不足、固執(zhí)、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦
        慮等。心理醫(yī)生對這些人的建議是：別把能否睡著太當回事。睡眠也
        是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自
        己別想了，自己就越發(fā)胡思亂想，停不下來，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)
        度，當你不控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。
        食物調(diào)節(jié)法：吃好了睡得香：
        1、糖水：有時心緒不寧是失眠的原因，可能是大腦血清素不足而
        引起的，這時可以喝一杯熱糖水，喝下去的糖水產(chǎn)生大量的血清素，
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