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        怎么治療打呼嚕？
        
			
        
				2022-04-17 10:18:04
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月16日發(fā)(作者：茯神木的功效與作用)
        怎么治療打呼嚕？
        關(guān)于《怎么治療打呼嚕？》，是我們特意為大家整理的，希望
        對大家有所幫助。
        打呼嚕對于有的人來說就是一種睡眠習(xí)慣，可能是因為睡得
        香才會打呼嚕，這樣的說法是錯誤的。偶爾打呼?？梢哉f是習(xí)慣，
        經(jīng)常打呼嚕很可能就是身體原因了。治療打呼嚕的時候可以從姿
        勢等方面改善。
        枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭
        1.正確選擇枕頭
        不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當(dāng)然枕頭不能太硬了，
        太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。
        蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂
        2.睡前喝蜂蜜、橄欖油
        蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
        睡覺之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松
        3.睡前不要吸煙、喝酒
        弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會
        造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容
        易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。
        干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩
        4.多喝水
        解打呼嚕。
        一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息
        5.加強(qiáng)鍛煉
        肉都會造成打呼嚕，體重超標(biāo)的人一般都會打呼嚕，肥胖將導(dǎo)致
        軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，要鍛煉
        減肥。
        良好的生活習(xí)慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性
        6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        食物。睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果
        有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度，保
        持喉部的滋潤。
        			

			
          
        
			
        
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