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        如何治療打呼嚕的偏方最有效
        
			
        
				2022-04-17 10:17:44
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月16日發(fā)(作者：坐船游三峽)
        如何治療打呼嚕的偏方最有效
        1、取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下花椒不服下,連服5天。
        2、臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
        3、找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之
        不致壓縮。
        4、龍膽草、當(dāng)歸各十克,浸泡1小時(shí)以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同
        樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
        5、將棗仁炒熟,每晚睡覺前先洗腳,然后口嚼80-100粒,連續(xù)九天。
        6、選取三個(gè)蔥白,每9厘米算一個(gè)單位,每晚睡覺前嚼咽,連續(xù)七天。
        7、選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
        8、睡覺的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺,而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉
        出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球,這樣就
        可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
        9、在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),避免咽喉干燥。
        10、每天晚上睡覺之前,用大拇指眉心和鼻梁骨小洼部分,十分鐘左右的時(shí)間。
        1、居室環(huán)境應(yīng)安靜,溫濕度應(yīng)適宜,睡前通風(fēng)換氣,被子厚度合適;睡眠應(yīng)側(cè)臥和關(guān)燈,
        并保持規(guī)律性。
        2、食清淡食物,少吸煙,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動(dòng)多為原則。
        3、堅(jiān)持體育鍛煉,控制體重肥胖。體重肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一,減肥對(duì)
        降低呼吸暫停指數(shù),提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾癥者癥狀有確切療效。
        4、睡覺之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒,這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。
        5、晚上睡覺之前不要喝濃茶,因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用,會(huì)令我們更難入睡。
        6、夫妻之前不要再起床之前過(guò)性生活,這樣在應(yīng)對(duì)接下來(lái)白天工作的時(shí)候回出現(xiàn)休息。
        精神不夠的情況。
        7、睡覺之前不要服用、鎮(zhèn)定劑等等,這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。
        8、在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng),不要讓情緒過(guò)于激昂。
        9、睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。
        感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
        			

			
          
        
			
        
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