最好的補腎壯陽方法

一、“交替浴”鍛煉法：

這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，

、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

優(yōu)缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點是對身體

無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

推薦指數(shù)：★★★

二、中藥壯陽法：

原料：山峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖

泡直到水無無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，望強烈，時間延長，

性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

特別提醒：為達到更好效果，建議使用大片山峪靈芝，一般在千元左右。枸杞一定

要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，

正山小種等。

推薦程度：★★★★★

三、西藥壯陽法：

1、偉哥：

目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可Vigra、希愛力Cialis和艾力達Levitra，

適用于功能障礙ED。需要注意的是，服用偉哥不能引起，其作用只是在出現(xiàn)

性沖動時，幫助ED患者恢復(fù)正常的功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復(fù)一個人的

正常性功能，讓你在有性沖動時自然。

偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMP的酶。

但是偉哥的副作用也引起了人們的關(guān)注?，F(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過2000萬人，已發(fā)

現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應(yīng)，也有過敏和中毒等反應(yīng)。FDA在

1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服

用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。

優(yōu)缺點：見效快但長期服用會產(chǎn)生藥物依賴，使體內(nèi)GMP的分泌下降，也可以產(chǎn)生心

理依賴，造成永久性陽痿，這是非?？膳碌摹?/p>

推薦程度：★

2、號稱“增大XX厘米”，各種“壯陽”“延時”“助勃”的萬能壯陽藥

懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過手術(shù)之外的任何方式讓增大，

動動腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復(fù)雄風(fēng)的心理。

這些藥都有如下特點：號稱國外進口，在歐美國家家喻戶曉，簡直賣瘋了，占多少多

少市場，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來的專業(yè)名詞，反正讓人看不懂最好。另外，

還少不了不知道哪里弄來的一堆實驗室照片，再加上號稱專家的一系列解說，說得云里霧

里的。樣樣都能治，萬能的啊?醫(yī)院要關(guān)門啦?

事實是怎么一回事呢?其實這類產(chǎn)品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買到的常見

藥材混在一起，僅僅如此。

四、食物壯陽法：

壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都

可以壯陽，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：

1、肉蓯蓉羊肉粥補腎壯陽藥膳

原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

功效：補腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤暢通便。適用于腎陽虛所致的陽痿、遺精、早泄、小

便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

2、肉蓯蓉鹿鞭羹陽痿藥膳

原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿

10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、

水發(fā)冬菇10g。

功效：補腎益精，強筋健骨，潤腸通便。適用于腰膝酸軟，陽痿、腸燥便秘等患者食

用。

優(yōu)缺點：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

推薦程度：★★★★

五、壯陽法：

療法是中醫(yī)的一大特，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補腎助陽，通過對特定部位的，

可達到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常，睪丸便

會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸能力，提高性功能。

但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，可一日一次，每次2-3分鐘即

可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過

猶不及只能適得其反!

優(yōu)缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。

推薦程度：★★

一、腰部補腎助陽

1、兩手洗凈，然后手心互相對搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進行，

直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概200次左右，能夠補腎納

氣，提高腎功能以及“性”能。

2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進行環(huán)形的旋

轉(zhuǎn)式。時先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的

力度。二次方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰

部不適。

二、涌泉穴補腎助陽

涌泉穴位于腳心處。對于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病，

還可以治療怕冷等癥狀。

涌泉穴時，先把手心搓熱，然后以左手手心對右腳處涌泉穴進行;以右手手

心對左腳處涌泉穴進行。每天次數(shù)最好超過100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這

個方法具有強壯腎臟的作用。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。