父母安排寶寶飲食避開(kāi)4個(gè)誤區(qū)

小南的女兒已經(jīng)一歲兩個(gè)月了，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的準(zhǔn)備，成功斷奶了。她的女兒斷奶后，胃口一直挺好的，各種輔食都能吃。她擔(dān)心女兒長(zhǎng)大后有個(gè)苗條的身材，于是，她讓女兒多吃蔬菜，少吃主食。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察，她發(fā)現(xiàn)女兒雖然也會(huì)吃得很多，每天胃口不錯(cuò)，但體重增長(zhǎng)卻十分緩慢。

為什么孩子總進(jìn)食量并不少，卻長(zhǎng)得不好呢?這是由于嬰兒飲食中最為重要的營(yíng)養(yǎng)素是宏量營(yíng)養(yǎng)素，即收蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中碳水化合物最容易被轉(zhuǎn)化吸收。一次進(jìn)食中菜、肉占的比例過(guò)大，碳水化合物為主的主食過(guò)少，少于每次進(jìn)食的一半，會(huì)導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，導(dǎo)致能量攝入不足，不利于孩子體重增長(zhǎng)。

那么，寶寶斷奶后飲食要注意什么呢?

斷奶后的寶寶飲食要特別注意，隨著寶寶逐漸的長(zhǎng)大，斷奶后的寶寶飲食要調(diào)整均衡，這樣才能更好的吸收各種營(yíng)養(yǎng)成分，以便更好的成長(zhǎng)發(fā)育。 有些新手媽媽不太了解斷奶后給寶寶的飲食規(guī)律，就可能會(huì)進(jìn)入誤區(qū)。新手父母要避開(kāi)這4個(gè)飲食誤區(qū)：

1.飯菜攝入不均衡

有些父母認(rèn)為米面類等主食寶寶容易消化，于是將面條、米粥、面點(diǎn)等弄給寶寶吃，但對(duì)于魚(yú)肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠，讓寶寶吃得很少，或者與此截然相反。這兩種吃法都是不科學(xué)的，不利于寶寶健康成長(zhǎng)。

2.總吃湯泡飯

有些爸媽認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間煲的湯水營(yíng)養(yǎng)更豐富，如果用湯來(lái)泡飯吃，不但能增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)，還能使飯變得軟爛一點(diǎn)，方便寶寶食用消化，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

因?yàn)閷?shí)際上湯里的營(yíng)養(yǎng)很少，更多營(yíng)養(yǎng)仍是含在肉里，如果只喝湯不吃肉，寶寶是攝入不到什么營(yíng)養(yǎng)的，影響孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3.水果代替蔬菜

有些寶寶不喜歡吃蔬菜，父母就讓寶寶吃水果來(lái)代替蔬菜。這種做法也是不合理的，水果無(wú)法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維，對(duì)寶寶生長(zhǎng)有良好的作用。另外，蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是寶寶攝入這些營(yíng)養(yǎng)的有效途徑。 4.高糖、高脂類食物

很多寶寶都喜歡吃甜食，父母就投其所好，給寶寶吃一些高糖的食物，這不利于寶寶健康成長(zhǎng)。飲料、巧克力、麥乳精、可樂(lè)、乳酸飲料等含糖太多的食物，油炸食品、肥肉等高脂類食品，都易導(dǎo)致寶寶胎胖。父母應(yīng)盡量少讓寶寶吃這類食物，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

避開(kāi)寶寶飲食誤區(qū)后，有哪些營(yíng)養(yǎng)餐適合寶寶吃呢?

今天小書(shū)蟲(chóng)媽媽為大家推薦三道營(yíng)養(yǎng)餐，非常適合斷奶后寶寶吃的，爸媽們快動(dòng)手一起給寶寶做營(yíng)養(yǎng)餐吧。

1.香菇雞茸蔬菜粥

材料：雞胸1塊，干香菇4朵，胡蘿卜1根，芹菜1根，姜1小塊，大米50克，少量的鹽。

做法：

①將大米洗干凈后，用清水浸泡;將雞胸先切成片，再切成碎末，放入鹽腌制。

②干香菇要提前2小時(shí)用溫水浸泡，浸泡時(shí)，在水中加一點(diǎn)白糖，這個(gè)方法可以讓香菇的味道更濃。將浸泡好的香菇取出，用清水沖洗干凈，擠壓出水分后，切成小碎丁。

③胡蘿卜去掉皮，切成碎末。芹菜去葉，只留梗，也切成碎末。姜去掉皮，切成細(xì)絲。

④鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后，倒入大米攪拌幾下后，改成中小火，煮30分鐘。

⑤待米開(kāi)花，粥變得黏稠后，放入雞肉末、香菇碎、胡蘿卜碎、姜絲，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮10分鐘，放入芹菜末即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：香菇含有多種礦物質(zhì)和維生素，尤其是維生素D。雞肉含有維生素C、維生素E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，而且消化率高，很容易被寶寶吸收利用。

2.松仁豆腐

原料： 豆腐1塊，松仁、鹽各少許。

①將豆腐劃成片，撒上少許鹽上鍋蒸熟。

②松仁洗干凈用微波爐烤至變黃，用刀拍碎，撒在豆腐上，即可給寶寶喂食。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：松仁中含有的鈣、磷、鐵很豐富，還含有胡蘿卜素、維生素B1、等成分，可起到較好的健腦益智作用。豆腐是蛋白質(zhì)、鈣等含量豐富的食品。兩者搭配，寶寶吃更營(yíng)養(yǎng)。

3.香菇肉末飯

原料： 香菇1朵，瘦牛肉末、米飯各20克，紫菜少許，肉湯100毫升。

①香菇洗干凈切碎，紫菜撕成小片備用。

②將肉湯燒開(kāi)，放入牛肉末煮至八成熟，再放入米飯。

③待米飯煮軟后撒上香菇碎、紫菜碎煮軟即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：牛肉、紫菜和香菇都有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。這道菜還含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣等，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)很有幫助。

小書(shū)蟲(chóng)媽媽溫馨提示：

無(wú)論哪一種食物，都沒(méi)法提供孩子生長(zhǎng)所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素，因此，若要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，一定要給孩子吃多種多樣的食物。

第一PPT > 行業(yè)PPT > 醫(yī)學(xué)PPT模板 > 綠色健康飲食保健養(yǎng)生PPT模板

這是一套帶有動(dòng)態(tài)效果的，綠色健康飲食保健養(yǎng)生PPT模板。第一PPT模板網(wǎng)提供保健養(yǎng)生幻燈片模板免費(fèi)下載;

關(guān)鍵詞：綠色動(dòng)態(tài)瑜伽PPT背景圖片，健康飲食幻燈片模板，保健養(yǎng)生PowerPoint模板免費(fèi)下載，.PPTX格式;