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        抑郁癥有什么樣的癥狀？該如何預(yù)防抑郁癥呢？
        
			
        
				2020-08-29 09:06:44
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			  來(lái)源：中華網(wǎng)
			
        
		
        
				
		
        
			
        郁癥，這個(gè)詞大家應(yīng)該都不陌生。從名流政要到演員明星，再到身邊的普通人，各行各業(yè)都有人患過(guò)或正在經(jīng)歷抑郁癥，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活質(zhì)量的提高。生活和工作的壓力也越來(lái)越大了，在高節(jié)奏的生活下，人們的身體和身心往往都長(zhǎng)期處于一種高壓、超負(fù)荷的狀態(tài)中，不僅是身體上很容易受到損害，精神也很容易萎靡，久而久之，抑郁癥就容易找上門。
        

        

        抑郁癥可以很近，抑郁癥也可以很遠(yuǎn)
        

        對(duì)大多數(shù)人而言患上抑郁癥本身就讓人無(wú)法接受，何況生活中還有那么多的壓力?，F(xiàn)實(shí)生活中有很多這樣的人，甚至有的人還因此選擇了結(jié)束自己的生命，造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。
        

        所以，要防止抑郁癥的發(fā)生，首先是增強(qiáng)自己對(duì)壓力的適應(yīng)和解決能力。
        

        1.保持一個(gè)愉快的心情，不糾結(jié)過(guò)去也不畏怕明天。
        

        2.保證一個(gè)充足的睡眠——一定要睡好覺，睡眠充足了，身體和身心都能得到充分的休息。對(duì)于預(yù)防抑郁有很大的積極作用。
        

        3.平時(shí)也應(yīng)該要多外出進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，幫助自己釋放壓力、舒緩身心，呼吸新鮮的空氣，讓自己擁有一個(gè)好心情，這才是有利于身心身體健康的。
        

        

        最后小編想說(shuō)的是道路可能艱難，但你不必一個(gè)人孤獨(dú)前行。在大家一起努力下，相你會(huì)走出陰霾，陽(yáng)光明媚，溫暖和愛從未離開。
        
			

			
          
        
			
        
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