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        既讓你變美又能健康瘦身! 不痛苦、易堅(jiān)持的中醫(yī)方法你了解嗎？  
        
			
        
				2022-05-25 12:00:54
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        既讓你變美又能健康瘦身! 不痛苦、易堅(jiān)持的中醫(yī)方法你了解嗎？  
        

        既讓你變美又能健康瘦身! 不痛苦、易堅(jiān)持的中醫(yī)方法你了解嗎？  
        
立夏已過，氣溫持續(xù)攀升，很多地區(qū)都開啟了夏日模式，減肥也成了應(yīng)季的熱門話題。
        有人選擇控制飲食，有人選擇運(yùn)動消耗，方法雖好但難在堅(jiān)持，能成功的人寥寥無幾。
        那么有沒有相對輕松又安全健康的減肥方法呢？
        今天這份中醫(yī)減肥秘籍請收好。
        你是哪種“胖”人？
        中醫(yī)把胖人
        分為三種類型，膏人、脂人和肉人。

        膏人的特點(diǎn)是肥肉比較多，且肉質(zhì)綿軟，捏起來很松軟，沒有彈性，甚至?xí)麓?。膏人的胖是脂肪堆出來的，且主要集中在肚子上，也就是所謂的“
        胖人先胖腰”
        。除此之外，膏人的脂肪還尤其青睞手膀子、大腿和屁股，輕輕一捏就抓出一堆贅肉。
        脂人的特點(diǎn)是微胖，身材勻稱而有彈性。傳說中的四大美人楊貴妃就是
        脂人身材，胖而不膩，給人豐盈的美感
        。
        肉人的特點(diǎn)是超級重。但他們的重和膏人軟綿的肥胖不一樣，并不是脂肪堆積而成，發(fā)達(dá)的肌肉才是壓秤的“元兇”
        。肉人其實(shí)可類比運(yùn)動員以及重體力勞動者，與其說胖，不如說壯。
        綜合以上三種“胖人”特點(diǎn)，真正需要減肥，會因肥胖影響身體健康只有膏人，其余兩類人，只要不是對自己的身材不滿，其實(shí)根本沒有減肥的必要。
        中醫(yī)如何治療肥胖？
        中醫(yī)認(rèn)為
        “肥人多濕”、“肥人多痰”、“肥人多虛”
        。肥胖病的發(fā)生發(fā)展與脾的功能失調(diào)有密切關(guān)系。
        脾胃一虛，即使吃同樣的食物，脾胃好的人營養(yǎng)能夠大部分被轉(zhuǎn)化成肌肉蛋白質(zhì)，而脾胃不好的人反而變成痰濕、脂肪，形成各種肥胖及健康問題。
        所以，中醫(yī)減肥的第一步，是把脾胃調(diào)好。
        01刮痧
        體內(nèi)的水濕運(yùn)化過程是
        肺、脾、腎三臟共同參與完成的，
        刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，可促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥效果。
        背部：膀胱經(jīng)——雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。
        胸腹部：任脈——膻中、中脘、關(guān)元。
        上肢：肺經(jīng)——雙側(cè)孔最至列缺。
        大腸經(jīng)——雙側(cè)曲池。
        下肢：胃經(jīng)——雙側(cè)豐隆。脾經(jīng)—雙側(cè)三陰交。
        減肥刮痧力度要適中，每天
        刮1－2次，若按力大，刮拭時間長，必須涂刮痧油保護(hù)皮膚。
        02針灸
        針灸減肥主要通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，
        調(diào)節(jié)臟腑功能
        ，從而起到消脂減重的作用。在中醫(yī)理論、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等指導(dǎo)下，根據(jù)個體情況選取相應(yīng)穴位，運(yùn)用適宜的補(bǔ)瀉手法，或在針刺得氣的基礎(chǔ)上接電針治療儀以加強(qiáng)刺激作用。
        虛證、寒證患者除針刺外通常會配合艾灸，以調(diào)節(jié)體質(zhì)、補(bǔ)虛瀉實(shí)，改善人體陰陽失衡的狀態(tài)，從而減肥。
        一般針灸減肥10次為一個療程，隔天一次，一次30分鐘。在針灸減肥的過程中，
        出現(xiàn)口渴、疲勞感、大小便次數(shù)突然增多
        ，屬于正常的現(xiàn)象，若是出現(xiàn)了惡心眩暈與疼痛就應(yīng)該中斷治療。
        03穴位埋線
        將可吸收的羊腸線埋于特定的穴位，在其吸收過程中對穴位產(chǎn)生持續(xù)刺激作用。
        根據(jù)顧客的不同體質(zhì)，不同部位，導(dǎo)致體胖的不同癥因，其選擇埋線的穴位有所不同，每次
        可取10個左右的穴位，埋線的整個過程20分鐘時間即可。
        埋線一次，作用可持續(xù)15天，對腹部及下肢贅肉具有較好的作用，完全不影響正常飲食和工作。
        04耳豆療法
        耳朵雖小，卻與五臟六腑息息相關(guān)。
        古語有云：
        “耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝?！?/h2>
        按壓耳穴可以刺激各反射區(qū)達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，祛痰消脂的作用，也可以調(diào)節(jié)臟腑氣血陰陽的平衡。
        胃：在耳甲，在耳輪腳消失處。
        脾：在耳甲腔的后上部。
        口：在耳甲，耳輪角下方前1/3處
        。
        皮質(zhì)下：在對耳屏內(nèi)側(cè)面。
        內(nèi)分泌：在耳甲屏間切跡內(nèi)，耳甲腔的底部。
        建議每天
        每個穴位按5次，每次按3秒，因?yàn)槎剐枰旁诙渖?~5天，
        所以放置前一定要先用碘伏消毒，再用酒精脫碘，消毒干凈后再放耳豆。
        中醫(yī)減肥雖然安全又輕松，但也不是一勞永逸的神器。如果不能養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，減掉的肉可能成倍“上身”。
        如今正值初夏，是一個減重好時機(jī)，想要健康變美的人，快行動吧！
        【參考資料】
        1.中醫(yī)中藥護(hù)健康?|?既能變美，又能健康瘦身？這些方法很神奇.江蘇中醫(yī)藥.20220514
        2.跟中醫(yī)專家減肥，不節(jié)食、不瘋狂運(yùn)動輕松甩掉肥肉！|健康之路.CCTV健康之路.20190301
        3.神奇的針灸?|?針灸能減肥？助你科學(xué)瘦身.廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院訂閱號.20220303
        			

			
          
        
			
        
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