腦梗的“源頭”已發(fā)現(xiàn)，肥肉沒有上榜，第一名我們幾乎天天都在吃

大腦是我們?nèi)梭w中最重要的器官，如果大腦受到了損傷，我們的身體健康就會(huì)受到嚴(yán)重的威脅。

隨著人們生活水平的不斷提高，以及快節(jié)奏的生活方式，人們逐漸養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等，各種疾病也隨之而來，腦梗就是其中一種。

腦梗多見于45～70歲的中老年人，是一種非典型的腦血管疾病，是由腦組織局部缺血壞死引起的惡性疾病，如果不及時(shí)治療，會(huì)直接危機(jī)生命。

近年來，在我們身邊出現(xiàn)腦梗的人數(shù)已越來越多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬，而且不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢。

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這 3 種食物，再喜歡也要少吃

俗話說：病從口入，飲食和腦梗也有著密切的聯(lián)系，飲食不當(dāng)容易誘發(fā)很多心血管疾病，但這些不良的習(xí)慣卻往往被我們忽視了。

1、高膽固醇的食物

人體內(nèi)的膽固醇可以幫助維持身體的正常功能，但當(dāng)膽固醇過高時(shí)，會(huì)使血管收縮，造成血管堵塞，容易導(dǎo)致心腦血管疾病。高膽固醇的食物如豬肝、豬血、豬腸等動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃、魚籽也是膽固醇較高的食物。

此外，高糖食物的主要含量雖然不是膽固醇，但糖分是膽固醇的主要原料，高糖食物主要有：蜂蜜、白糖、紅糖、甘蔗等，我們幾乎每天都在吃這些東西，所以建議大家平時(shí)要注意攝入量。

2、含鹽量高的食物

現(xiàn)在很多人的口味都比較重，生活中我們會(huì)經(jīng)常吃一些腌制的食物，例如腌咸菜、泡菜等，雖然腌制的食物味道很好，但是這類食物由于儲(chǔ)存的時(shí)間長，內(nèi)部的含鹽量比較高，吃多了容易導(dǎo)致血液變得粘稠，血液流動(dòng)逐漸緩慢。

時(shí)間久了就很容易引起腦梗，血栓的出現(xiàn)，而且高鹽食物還會(huì)破壞血管的彈性，容易誘發(fā)高血壓，高血糖等慢性疾病，同時(shí)還會(huì)影響身體健康，最終造成心血管疾病的發(fā)生，想要提前預(yù)防腦梗，平時(shí)我們盡量少吃一些高鹽食物。

3、含糖量高的食物

甜食在生活中很受歡迎，尤其是受到很多女性朋友的追捧。但是這些食物當(dāng)中的糖分含量是比較高的，不僅容易影響牙齒的健康，同時(shí)還會(huì)阻礙人體正常的營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

如果吃太多高糖的食物，還會(huì)加快鈣的流失，是體內(nèi)血糖不斷升高，血液變得黏稠，從而影響到血管健康，甚至還可能會(huì)引發(fā)腦梗的出現(xiàn)，所以平時(shí)盡量少吃一些高糖類的食物。

怎么樣，您知道了嗎？我們看了以上幾點(diǎn)，對(duì)此應(yīng)該有所了解，生活中應(yīng)該多加注意，尤其是一些中老年人，腦梗塞在發(fā)病前并沒有特別明顯的征兆，所以往往被人們所忽視，如果任其發(fā)展，情況會(huì)越來越嚴(yán)重。

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生活中應(yīng)多注意這幾點(diǎn)

一般情況下，腦梗會(huì)有明顯的癥狀，出現(xiàn)下列癥狀時(shí)一定要高度警惕。

1、視力障礙

這是腦梗的早期信號(hào)，具體表現(xiàn)為視力模糊、看東西不完整、視野缺損，大多數(shù)在短時(shí)間內(nèi)會(huì)自行恢復(fù)。

2、面部不協(xié)調(diào)

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與大腦關(guān)系密切，若腦部缺血缺氧，面部肌肉也會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能障礙，出現(xiàn)面部不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。

3、眩暈

腦血管硬化，會(huì)導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈的血氧不足，從而影響小腦、腦干等平衡神經(jīng)組織，引起眩暈。

4、舌根發(fā)硬

這是面部肌肉異常引起的，表現(xiàn)為舌頭發(fā)硬、難以表述完整的一句話，尤其是早起時(shí)出現(xiàn)舌根發(fā)硬，要及時(shí)就醫(yī)。

5、嗜睡

嗜睡的表現(xiàn)有昏昏欲睡、無法克制，這是腦部血氧不足，中樞神經(jīng)缺氧的表現(xiàn)，嗜睡會(huì)隨著腦動(dòng)脈硬化的加重而加重。

如果出現(xiàn)一定要及時(shí)前往就醫(yī)，生命可貴，一定要倍加珍惜！

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做好 3 大預(yù)防

1、早晨起床動(dòng)作不要過猛

不管是高血壓患者還是普通的老年人在早上起床時(shí)動(dòng)作不要過猛，應(yīng)該給大腦有一個(gè)適應(yīng)的過程，避免因?yàn)閯?dòng)作過大導(dǎo)致大腦缺血缺氧。

2、控制好血壓、血脂

長期的血壓偏高會(huì)導(dǎo)致血管彈性受到破壞，形成動(dòng)脈粥樣硬化。特別是血壓的波動(dòng)和脈壓差越大，只要受到外界的一點(diǎn)刺激就很容易導(dǎo)致斑塊破裂最后引發(fā)腦梗塞。血脂高就會(huì)造成血液黏稠，從而影響血液循環(huán)最后導(dǎo)致大腦缺血。

3、常做頸部按摩

不管老年人還是年輕人，很多都已經(jīng)成為了低頭一族，所以經(jīng)常按摩頸部可以使血管平滑肌處于松弛狀態(tài)，因此可以減少膽固醇堆積，還能使已經(jīng)開始硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，很好的改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)。

在這里，小編給大家推薦幾個(gè)簡單動(dòng)作，平時(shí)在家可以多做些，對(duì)預(yù)防腦梗有很大的幫助，也不會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。

1、頸部按摩：將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕 ：這一個(gè)動(dòng)作能預(yù)防和改善手麻的情況，同時(shí)能放松手部。方法：雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)50下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)50下。注意盡量緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不宜過大，以免扭傷手腕。

3、空抓手 ：缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

4、上提雙肩 ：上提、放下肩部，可放松肩部神經(jīng)、血管和肌肉，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足。方法：放松身體，將雙肩上提、放下，建議早晚各做5分鐘。

以上動(dòng)來源網(wǎng)絡(luò)

在平時(shí)的生活中，我們要注意自己身體的異常變化，以上三種容易誘發(fā)腦梗塞的食物，盡量少吃，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期堅(jiān)持才能盡快擺脫疾病的困擾。

（養(yǎng)身健康大師）