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        想保護(hù)好腎臟，日常養(yǎng)成6個好習(xí)慣，讓你的腎越來越好  
        
			
        
				2022-05-05 18:00:46
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        想保護(hù)好腎臟，日常養(yǎng)成6個好習(xí)慣，讓你的腎越來越好  
        

        想保護(hù)好腎臟，日常養(yǎng)成6個好習(xí)慣，讓你的腎越來越好  
        

        腎臟是人體重要的代謝器官，而且還具有生成促紅細(xì)胞的作用，一旦腎臟出現(xiàn)了問題，身體各個器官組織都會因?yàn)槎舅鼗蛘哐汗?yīng)不足而出現(xiàn)問題，但是現(xiàn)如今卻有許多人因?yàn)楦鞣N原因患上了腎病，嚴(yán)重影響正常的生活和工作，因此平時要保護(hù)好腎臟。
        想要保護(hù)好腎臟，平時要做好哪些事情呢？
        1、 勤喝水
        想要更好的保護(hù)腎臟，則要經(jīng)常喝水，這樣能夠促進(jìn)尿液的排出，促使膀胱以及腎臟當(dāng)中多余的毒素和垃圾能夠及時的排出體外。建議平時養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣，不要等想喝水的時候再喝，因?yàn)檫@個時候我們已經(jīng)處于缺少水分的身體狀況，建議每隔一小時喝一杯水，每天要喝足6~8杯水。
        2、 慎用藥
        藥物在治療疾病方面起著至關(guān)重要的作用，但是各種藥物都存在一定的毒副作用，如果隨意用藥，則有可能會導(dǎo)致腎臟和肝臟受到傷害，因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物都要經(jīng)過這兩個臟器進(jìn)行解毒和代謝，因此想要更好的保護(hù)腎臟，平時在用藥方面則要小心謹(jǐn)慎，建議咨詢醫(yī)生之后再用藥。
        3、 不憋尿
        很多人都因?yàn)楦鞣N原因養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，孰不知憋尿是一種對身體健康影響很大的壞事情，憋尿會致使尿液回流到腎臟，而尿液當(dāng)中的毒素則會對腎臟造成傷害，因此有了尿意的時候要及時排尿，使腎臟不至于因?yàn)槎舅睾屠逊e而受到傷害。
        4、 戒煙酒
        香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)高達(dá)上千種，其中還包含70多種致癌物質(zhì)，而酒精則被世界衛(wèi)生組織列為二類致癌物質(zhì)，這些有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后都要經(jīng)過腎臟進(jìn)行排泄，如果長時間大量抽煙喝酒，則會使腎功能受到損傷，尤其是酒精會加快蛋白的分解，使腎臟的負(fù)擔(dān)變得更重，因此想要養(yǎng)護(hù)肝臟，則要戒煙戒酒。
        5、 防感冒
        想要更好地保護(hù)腎臟，還要避免經(jīng)常感冒，感冒以及扁桃體炎和呼吸道感染都有可能會誘發(fā)包括腎病在內(nèi)的多種疾病，比如腎小球腎炎、腎病綜合征等等。因此平時要養(yǎng)成良好的穿衣習(xí)慣，根據(jù)天氣的變化增減衣物，不去人員密集的地方，而且要養(yǎng)成勤洗手和出門戴口罩的習(xí)慣。
        6、 食清淡
        想要更好地保護(hù)腎臟，還要清淡飲食。清淡飲食并不是指只吃素食，而是指吃肉要吃少肥多瘦的、主食要講究粗細(xì)搭配、用油盡量用植物油、烹飪食物采取蒸煮燉的方式、調(diào)味料越少越好。因?yàn)榻?jīng)常吃肥膩的食物或者吃油量超標(biāo)的食物，又或者只吃細(xì)糧，都會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，比如經(jīng)常吃油膩的食物，則會引起高脂血癥，從而影響腎臟的供血。
        家醫(yī)君寄語
        想要更好地保護(hù)腎臟，生活中方方面面都要特別注意，在飲食方面要多喝水，并且保持飲食清淡，在用藥方面要小心謹(jǐn)慎，在生活方面要戒煙戒酒，并且預(yù)防感冒的發(fā)生，出門的時候盡量戴口罩，而且要盡量少去人員密集的地方。
        家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載
        			

			
          
        
			
        
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