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        北大教授揭開6個咖啡健康真相:護(hù)肝、減脂、護(hù)膚人群看過來

        北大教授揭開6個咖啡健康真相:護(hù)肝、減脂、護(hù)膚人群看過來

        北大教授揭開6個咖啡健康真相:護(hù)肝、減脂、護(hù)膚人群看過來

        “No Coffee, No Work”

        是過去普遍的職場共識

        它既是創(chuàng)意人的

        靈感繆斯

        也是摸魚組的

        萬能借口

        還是熬夜加班黨的

        精神加油劑

        不過在當(dāng)下

        咖啡已經(jīng)不只是“辦公室限定”

        越來越多不同圈層的年輕人

        都被它俘獲了芳心

        喝咖啡的理由千千萬

        提神醒腦

        只是其中一個

        那些熱衷咖啡的人

        最能挖掘出咖啡的不同價值

        當(dāng)然

        咖啡的好處遠(yuǎn)不止這些

        1、適時

        喝咖啡最好選擇在

        早餐或午餐后

        這樣能減少對腸胃刺激

        2、適量

        健康成年人一天攝入的

        咖啡因

        最好控制在

        210~400毫克

        大約每天喝1~3杯的量

        3、怎么選

        每種咖啡都有其獨特的功效

        可以滿足不同人群的需求

        如果想了解更多咖啡健康的知識

        可點擊下方,下載查閱

        由人民日報健康客戶端、馬冠生/馬博士健康團(tuán)聯(lián)合出品的

        《2021咖啡健康化趨勢洞察報告》

        「鏈接」[左上][左上]

        參考文獻(xiàn):

        [1]Chen, YongPing et al. A systematic review and a doseresponse metaanalysis of coffee dose and nonalcoholic fatty liver disease. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) vol. 38,6 (2019): 25522557. doi:10.1016/j.clnu.2018.11.030

        [2]Satoko Fukagawa, Satoshi Haramizu, Shun Sasaoka, Yuka Yasuda, Hisashi Tsu jimura, Takatoshi Murase, Coffee polyphenols extracted from green coffee beans im prove skin properties and microcirculatory function, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Volume 81, Issue 9, 2 September 2017, Pages 1814–1822, https://doi.org/10.1080/09168451.2017.1345614

        [3]Mauricio RamírezMaldonado, Lucas JuradoFasoli, Juan del Coso, Jonatan R. Ruiz & Francisco J. AmaroGahete (2021) Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation?, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18:1, DOI: 10.1186/s12970020004006

        [4]Godos J, Micek A, Marranzano M, Salomone F, Rio DD, Ray S. Coffee Consumption and Risk of Biliary Tract Cancers and Liver Cancer: A DoseResponse MetaAnalysis of Prospective Cohort Studies. Nutrients. 2017;9(9):950. Published 2017 Aug 28.doi:10.3390/nu9090950

        [5]Kennedy, O.J., Roderick, P., Buchanan, R., Fallowfield, J.A., Hayes, P.C. and Parkes, J. (2016), Systematic review with metaanalysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis. Aliment Pharmacol Ther, 43: 562574. https://doi.org/10.1111/apt.13523

        [6]Fukushima Y, Takahashi Y, Kishimoto Y,et al. Consumption of Polyphenols in Coffee and Green Tea Alleviates Skin Photoaging in Healthy Japanese Women. Clin Cosmet In vestig Dermatol. 2020 Feb 10;13:165172

        鄭重聲明:本文版權(quán)歸原作者所有,轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的,如有侵權(quán)行為,請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除,多謝。

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