北大教授揭開6個咖啡健康真相:護(hù)肝、減脂、護(hù)膚人群看過來
北大教授揭開6個咖啡健康真相:護(hù)肝、減脂、護(hù)膚人群看過來
“No Coffee, No Work”
是過去普遍的職場共識
它既是創(chuàng)意人的
靈感繆斯
也是摸魚組的
萬能借口
還是熬夜加班黨的
精神加油劑
不過在當(dāng)下
咖啡已經(jīng)不只是“辦公室限定”
越來越多不同圈層的年輕人
都被它俘獲了芳心
喝咖啡的理由千千萬
提神醒腦
只是其中一個那些熱衷咖啡的人
最能挖掘出咖啡的不同價值
當(dāng)然
咖啡的好處遠(yuǎn)不止這些
1、適時
喝咖啡最好選擇在
早餐或午餐后
這樣能減少對腸胃刺激
2、適量
健康成年人一天攝入的
咖啡因
最好控制在
210~400毫克
大約每天喝1~3杯的量
3、怎么選
每種咖啡都有其獨特的功效
可以滿足不同人群的需求
如果想了解更多咖啡健康的知識
可點擊下方,下載查閱
由人民日報健康客戶端、馬冠生/馬博士健康團(tuán)聯(lián)合出品的
《2021咖啡健康化趨勢洞察報告》
「鏈接」[左上][左上]
參考文獻(xiàn):
[1]Chen, YongPing et al. A systematic review and a doseresponse metaanalysis of coffee dose and nonalcoholic fatty liver disease. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) vol. 38,6 (2019): 25522557. doi:10.1016/j.clnu.2018.11.030
[2]Satoko Fukagawa, Satoshi Haramizu, Shun Sasaoka, Yuka Yasuda, Hisashi Tsu jimura, Takatoshi Murase, Coffee polyphenols extracted from green coffee beans im prove skin properties and microcirculatory function, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Volume 81, Issue 9, 2 September 2017, Pages 1814–1822, https://doi.org/10.1080/09168451.2017.1345614
[3]Mauricio RamírezMaldonado, Lucas JuradoFasoli, Juan del Coso, Jonatan R. Ruiz & Francisco J. AmaroGahete (2021) Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation?, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18:1, DOI: 10.1186/s12970020004006
[4]Godos J, Micek A, Marranzano M, Salomone F, Rio DD, Ray S. Coffee Consumption and Risk of Biliary Tract Cancers and Liver Cancer: A DoseResponse MetaAnalysis of Prospective Cohort Studies. Nutrients. 2017;9(9):950. Published 2017 Aug 28.doi:10.3390/nu9090950
[5]Kennedy, O.J., Roderick, P., Buchanan, R., Fallowfield, J.A., Hayes, P.C. and Parkes, J. (2016), Systematic review with metaanalysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis. Aliment Pharmacol Ther, 43: 562574. https://doi.org/10.1111/apt.13523
[6]Fukushima Y, Takahashi Y, Kishimoto Y,et al. Consumption of Polyphenols in Coffee and Green Tea Alleviates Skin Photoaging in Healthy Japanese Women. Clin Cosmet In vestig Dermatol. 2020 Feb 10;13:165172
推薦內(nèi)容
-
印度一藥師擅長治痔瘡被綁架,不愿透露藥方被折磨致死
印度一藥師擅長治痔瘡被綁架,不愿透露藥方被折磨致死 極目新聞記者 胡莉據(jù)《印度快報》5月13日報道,一名來自印度卡納塔克邦的藥師
-
辟謠:這些水產(chǎn)品謠言別信了?真實情況是怎樣
當(dāng)我們不知道一件事真假的時候,不防多等等官方的回應(yīng)。因為信息碎片化,很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論,其實很多...
-
孩子在醫(yī)院輸液時間有點長 家長抬頭一看藥瓶當(dāng)場怒了
震驚!孩子在醫(yī)院輸液時間有點長 家長抬頭一看藥瓶當(dāng)場怒了。那么這個家長看到了什么呢?為什么會這么憤怒!小編相信你若是看到也會憤怒的。9
-
貴州援鄂護(hù)士收到湖北定制“神秘禮物” 打開后瞬間淚目
感動!貴州援鄂護(hù)士收到湖北定制神秘禮物 打開后瞬間淚目。那么這個神秘禮物是什么樣子的呢?想必各位看官都想知道的吧!小編將帶你去了解
-
使用無線藍(lán)牙耳機致癌?具體什么情況呢
互聯(lián)網(wǎng)時代,每個人都是信息傳播者,但是我們必須清楚一點:在沒有獲得真正證實的消息之前,千萬不能隨意散播謠言,很容易造成以訛傳訛...
-
Micronic的新型2.00 ml試管可在節(jié)省空間的96孔格式中實現(xiàn)大批量樣品存儲
Micronic發(fā)布了帶有外螺紋的新型創(chuàng)新2 00毫升管。這些2 00毫升管是同類產(chǎn)品中的第一個,使研究人員能夠以節(jié)省空間的96孔格式存儲大量樣品。
-
李文斌教授:破局神經(jīng)腫瘤“手術(shù)至上論”,開創(chuàng)綜合治療新時代
李文斌教授:破局神經(jīng)腫瘤“手術(shù)至上論”,開創(chuàng)綜合治療新時代 “如果忽略密集交錯的血管與神經(jīng),人類腦組織的顏色與性狀就像一塊...
-
用高濃度白酒噴灑房間可以預(yù)防新型冠狀病毒?該信嗎?
相信很多人都被“誤導(dǎo)”過。因為現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速,還沒等我們了解事情的詳情,下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息...