大學生嗓子疼查出急危重癥！這份護嗓秘訣，送給經(jīng)常使用嗓子的你

大家都有過嗓子疼的經(jīng)歷

很多人都覺得這是小病

多喝點水或者吃點藥就能緩解

但你知道嗎？

有時，嗓子疼

也有可能是某種危重疾病的信號

近日

20多歲大學生小鄒

感覺脖子兩邊出現(xiàn)腫脹

咽口水都非常疼

本以為是感冒發(fā)炎

結果自己在家吃藥根本不起作用

經(jīng)醫(yī)院檢查診斷是

急性會厭炎

據(jù)悉，

急性會厭炎是

耳鼻喉科的急危重癥

病情發(fā)展快速，死亡率較高

什么是急性會厭炎？

急性會厭炎又稱急性聲門上喉炎，是一種常見的耳鼻喉疾病，過去被認為是兒童疾病，但隨著流感疫苗的廣泛接種，兒童患病人數(shù)逐年降低。

現(xiàn)在該疾病在成人中并不罕見，多見于老年人群體中，男性患者居多，春秋季節(jié)屬于疾病高發(fā)期。

急性會厭炎臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛、發(fā)聲困難、呼吸困難、吞咽功能障礙、發(fā)熱等，大部分（94%）患者因感覺到喉嚨疼痛來就診，極易與上呼吸道感染相混淆。多數(shù)正確診斷的患者經(jīng)過及時的治療即可痊愈，少數(shù)患者疾病進展快速，容易并發(fā)喉梗阻，進而窒息、死亡。

嗓子疼痛還應關注哪些疾病

除了急性會厭炎，扁桃體炎、咽喉炎、牙周炎、鼻竇炎等口咽部疾病、咽喉反流性疾病均有可能造成咽喉疼痛、吞咽困難等。

其實，說到嗓子的問題，大家第一時間都會想到老師！老師講課用嗓時間過長、頻率過高，或者用嗓時發(fā)音強度過大，以及發(fā)音方法不科學等，都會讓他們的嗓子出現(xiàn)問題。

在一項隨機調(diào)查中，多位教師均認為嗓子問題是最讓他們擔心的健康話題；80％以上的老師反映，嗓子負擔過重、講話吃力，有明顯的疲勞感；有近半數(shù)的教師反映，如果一天上課達4節(jié)以上，會有聲音嘶啞、渾濁，甚至突然“失聲”等現(xiàn)象的發(fā)生。

送給老師的護嗓秘訣

有這樣一句話：教學離不開交流，而嗓音，是交流的主要工具。

對老師來說，保護好自己的嗓子，是每天都要做的“功課”！這些護嗓小秘訣，送給敬愛的老師們：

掌握發(fā)音技巧

說話時保持頭部平直，讓氣流暢通、喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)，最有利于保護嗓子。

教師應注意科學發(fā)音，將胸式呼吸改為腹式呼吸。講課時應保持身體直立，兩眼平視前方，盡量讓視線與脊柱成90度角，以保證發(fā)音順暢，減少用力。

需要提醒的是，有人喜歡吭吭咔咔地清嗓子，這就像猛拍聲帶一樣，時間長了，會造成損害，讓聲音沙啞。如果想清嗓子，可以先喝一口水，緩解一下欲望。經(jīng)常清嗓子的人最好檢查一下有沒有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等。

飲食上的保健

對經(jīng)常用嗓的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

多選用有利于保護嗓子的食物！對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。

少吃過冷過熱食物！食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

注重心理、生理健康

情緒穩(wěn)定，心情愉快，說明你的身體的生態(tài)系統(tǒng)處于相當平衡的狀態(tài)，如果你情緒波動，焦慮生氣，你的身體生態(tài)系統(tǒng)就會打亂，發(fā)生一系列的反應，同時對發(fā)聲系統(tǒng)形成破壞，中醫(yī)常說“暴怒失音，哭泣失聲”正是最好的說明。

同時，生活要有規(guī)律，著名表演藝術家梅蘭芳曾經(jīng)對嗓音保健有自己的方法，概括為“精神暢快、心平氣和、飲食有節(jié)、寒暖當心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、學貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情?！?/p>

由此可見，良好的生活習慣對嗓音起著至關重要的作用。同時還要注重睡眠，盡量不熬夜，多鍛煉身體，增強免疫力，提高肺活量，預防感冒和呼吸道疾病。

注意其他小細節(jié)

上課以外的時間盡量少說話，有機會休息就多休息。

不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習慣，一定要改掉。

平時講課用嗓過度，中場休息喝水的時候，盡量喝溫水，這樣會保護和滋潤發(fā)聲系統(tǒng)，如果用涼水就會刺激聲帶。

中藥胖大海、羅漢果經(jīng)常泡茶喝，可保護聲帶咽喉；菊花、蜂蜜泡茶，有潤燥利喉開音效果；冰糖白木耳，也可滋陰潤肺利喉。

綜合：首都教育、生命時報、科普中國、新浪微博等