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        上班族必看，3個緩解頸椎病的小妙招一定要收藏  
        
			
        
				2022-04-23 18:00:35
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        上班族必看，3個緩解頸椎病的小妙招一定要收藏  
        

        上班族必看，3個緩解頸椎病的小妙招一定要收藏  
        

        　　上班族由于工作繁忙，長期盯著電腦，低頭看手機(jī)，以及不良的坐姿，頸椎長期受累導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓迫，從而頸椎就出現(xiàn)了問題，頸椎疼痛不僅會影響到工作，還會影響到生活。為了防止疼痛繼續(xù)發(fā)展，今天教大家三個緩解頸椎疼痛的妙招。
        　　1.保持正確的坐姿
        　　想要減輕頸椎病的影響，就需要在改善的過程中掌握技巧，比如保持正確的坐姿，不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)。很多人在辦公桌前工作時間過長，始終保持同樣的姿勢，會影響頸椎，局部活動不足可能會影響正常的血液循環(huán)。
        　　并且通過勞逸結(jié)合，可以讓頸椎保持靈活和放松，減輕壓力，減少疼痛感。如果還是低著頭工作太久，總會出現(xiàn)坐姿不好的情況，病情會不斷加重。
        　　2.適當(dāng)?shù)木植堪茨?/p>
        　　頸椎病威脅健康，局部疼痛不適較為明顯，正確按摩可緩解疼痛。很多人因為工作得了頸椎病，頸椎長時間受累，局部神經(jīng)根受壓迫，頸椎會出現(xiàn)疼痛，癥狀嚴(yán)重的，有時四肢麻木、頭暈、嘔吐。這時候可以通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張。拉伸肌肉和骨骼，使局部骨骼保持放松。
        　　但是，按摩需要掌握技巧，不是隨便的按摩就能奏效的。應(yīng)由專業(yè)人員參與，使按摩時神經(jīng)根和軟組織松弛，達(dá)到改善疼痛的目的。
        　　3.運動療法改善
        　　頸椎病的改善可以通過運動療法來實現(xiàn)。很多人的頸椎病都處于進(jìn)展緩慢的狀態(tài)，在急性發(fā)作期間，局部應(yīng)適當(dāng)休息，不宜繼續(xù)運動帶來刺激。
        　　等到癥狀好轉(zhuǎn)，病情得到控制，可以通過簡單的運動活動頸椎，保持肌肉放松，平時可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動脖子，或者通過抬頭、仰臥等方式鍛煉頸椎來緩解疼痛。
        　　以上是緩解頸椎病的三個妙招，上班族可以嘗試做一下，看看是否有效果，希望能夠幫助到大家。
        			

			
          
        
			
        
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