大便粘馬桶是腸癌的征兆嗎？或是這2種疾病的暗示，別不當(dāng)回事

以前，小李是一天一次大便的，很規(guī)律。前段時(shí)間開始，他一天可能要跑三四趟廁所，但當(dāng)時(shí)他沒多大在意，以為只是吃壞肚子了。

直到前幾天上廁所時(shí)，他發(fā)現(xiàn)大便上竟然有血，而且沖水的時(shí)候，大便還粘在馬桶上，得多沖幾次才能沖干凈。

小李立即前往醫(yī)院檢查，想著可能得了痔瘡。沒想到做完腸鏡檢查后，他被確診為腸癌了！聽到醫(yī)生的診斷后，小李怎樣都想不明白，明明自己只是上廁所次數(shù)多了，怎么就腸癌了呢？

一、1天1次大便和3天1次，哪個(gè)才是正常的？

可能大家都認(rèn)為，每天都排便才是正常、健康的，但實(shí)際上并非如此。

排便次數(shù)跟個(gè)人有關(guān)，

會(huì)受到體質(zhì)、飲食情況和生活習(xí)慣等因素影響

。除了排便次數(shù)外，也需要關(guān)注大便的形態(tài)。即使是1天1次，

如果大便不成形的話，也是不正常的

。想知道自己大便是否健康，可以參考下：

那正常的排便次數(shù)是多少呢？

英國倫敦國王學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有54%的英國人每天只排便1次，而大約有400萬英國人每周排便只有1次，甚至沒有排便。英國營養(yǎng)治療師娜塔莉·萊姆指出，

排便的健康頻率是每天12次，最好是飯后排便

。

對(duì)此，北京大學(xué)第三醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師徐志潔表示，

一天排便只要不超過3次，其實(shí)都是正常的

。

二、大便粘馬桶是腸癌征兆嗎？

有的時(shí)候上完廁所，在沖水的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些大便粘在馬桶上，沖個(gè)三四次才能沖干凈，難道大便粘馬桶是腸癌的征兆嗎？

一般來說，便便粘馬桶意味著

大便的成分中含有過多的液體

，往往是水和油過多。

正常的情況下，大便中大部分的水和油性物質(zhì)，都會(huì)在腸道內(nèi)被黏膜上皮細(xì)胞所吸收，但如果這些成分沒有被完全吸收，就可能會(huì)導(dǎo)致便便稀爛、不成形，于是便粘在了馬桶內(nèi)。

導(dǎo)致便便粘馬桶的具體原因有很多，主要是以下幾點(diǎn)：

1、吃得太油膩

經(jīng)常大魚大肉、吃太多肉類、油炸類、堅(jiān)果等高脂肪、高蛋白的食物，吃太少蔬菜、水果、粗纖維的食物，過多的油脂和蛋白質(zhì)可能無法吸收也不易消化，這樣很不利于大便的排出。

當(dāng)大便滯留在腸道沒有及時(shí)排出時(shí)，各種細(xì)菌會(huì)大量生長(zhǎng)和繁殖，

分解大便中殘留的蛋白質(zhì)等，使其腐敗和發(fā)酵

，不斷地產(chǎn)生各種毒素和氣體，導(dǎo)致大便變得粘稠且?guī)в袕?qiáng)烈的惡臭味，排便也不順暢，大便更會(huì)粘在馬桶上，不管怎么沖水都沖不干凈。

2、腸道功能紊亂

如果腸道黏膜上皮細(xì)胞功能失調(diào)或者受到了破壞，就會(huì)導(dǎo)致小腸黏膜吸收脂肪的能力下降，大腸黏膜吸收水分的能力下降，甚至還可能反向?qū)⑺峙湃肽c道中，于是便便就會(huì)呈稀爛狀。

3、腸癌信號(hào)

大便粘馬桶還可能是腸癌的信號(hào)。除此之外，當(dāng)腸癌來臨時(shí)，大便還會(huì)發(fā)生這些變化，比如大

便變得干燥、性狀變細(xì)、呈扁形，大便的次數(shù)增加

，有的人會(huì)腹瀉交替，到了后期還可能會(huì)出現(xiàn)便血，量多且伴有粘液。

正常大便的形狀是呈類似香蕉的長(zhǎng)條型，顏色是黃色或黃褐色，排便時(shí)間會(huì)比較短。如果發(fā)現(xiàn)排便次數(shù)改變、大便性狀改變或是大便帶血等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做腸鏡或大便潛血檢查。

三、大便總是黏黏膩膩，拉不干凈是怎么回事？

大便總是感覺拉不干凈，而且黏黏膩膩的，好像怎么擦都擦不干凈，這可能是身體發(fā)出的警報(bào)，可能原因包括

痔瘡、飲食不當(dāng)、便秘、結(jié)直腸疾病、直腸脫垂、腸易激綜合征和婦科疾病

等。

那如何正確排便，才能排得“干凈利落”呢？

定時(shí)排便

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，例如每天清晨或者某個(gè)固定的時(shí)間上廁所大便。這樣可以培養(yǎng)排便反射，讓身體到了固定時(shí)間就會(huì)自然產(chǎn)生便意。

如果上廁所時(shí)，超過3分鐘都沒有便意，建議應(yīng)停止排便。

排便時(shí)間最好控制在510分鐘內(nèi)

，時(shí)間過長(zhǎng)的話會(huì)增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)。

多吃富含膳食纖維食物

富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，對(duì)腸道健康很有益處。平時(shí)可以多吃些

粗糧、蔬菜、水果

等膳食纖維含量較多的食物，其中獼猴桃、火龍果等帶籽的食物是不錯(cuò)的選擇。

多喝水

研究表明，每天喝2升水會(huì)增加膳食纖維的通便作用。建議平時(shí)要多喝水，

很多便秘指南推薦水的攝入量為1.52升/天

，大約是34瓶礦泉水的量。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于縮短腸道傳輸時(shí)間和通便，其中有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)改善便秘相當(dāng)有效。因此建議要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每周至少2次，每次運(yùn)動(dòng)3060分鐘，運(yùn)動(dòng)類型可以選

步行、騎單車

等有氧運(yùn)動(dòng)。

大便的形狀、顏色、氣味和排便的次數(shù)，都能反映出身體的健康狀況，平時(shí)要多加留意，如果發(fā)現(xiàn)排便習(xí)慣突然改變或者大便有異常癥狀，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

建議日常要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓腸道維持健康的狀態(tài)。

參考資料：

[1]肛腸科醫(yī)生：如果「大便」是這3種顏色，你可能該去醫(yī)院了.生命時(shí)報(bào).20190705

[2]“大便總是粘馬桶”怎么回事？是不是身體出了問題？.家庭醫(yī)生在線.20171231

[3]拉不出來別擔(dān)心，幾個(gè)建議助你輕松排便.e藥環(huán)球.20210128

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