多喝水可以緩解憂愁
社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導致引發(fā)很多其他的心理病。
一些研究人員認為，一個人的精神狀態(tài)是由荷爾蒙決定的。比如說，大腦制造出來的內啡肽能使人產(chǎn)生一種快感，一種滿足和輕松的享受。內啡肽中最著名的5-羥色氨因此被稱為“快活荷爾蒙”。而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 每當我們生氣或遭到恐嚇時，就會分泌腎上腺素。還有一種荷爾蒙叫褪黑激素，它在臨睡前和夜間分泌，能使人昏昏欲睡，無精打采。當一個人抑郁時，這種物質的數(shù)量就會增加。
他們認為，一個人只要刻意加大“快活荷爾蒙”的分泌量，從人體內排出“痛苦荷爾蒙”，就會變得更快活。人們分泌腎上腺素，一般都是處在應激狀態(tài)，比如跟親人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘氣引起的惱怒。在這種心境下大腦思維混亂，手腳發(fā)抖，有時還想哭。碰到這種情況該怎么辦呢?腎上腺素同毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
另外，還可以從事運動和體力勞動，像跑步、搬動家具等，讓激素隨同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。褪黑激素能使人情緒低落，但它在陽光下會遭到破壞。所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽，這樣可以保持高昂的情緒。
所以說，心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。
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