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        糖尿病人不能吃紅薯？你知道哪些 
        
			
        
				2021-08-13 22:35:00
				?
			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        面對流言，希望我們第一時間想到的是尋找官方回應(yīng)。而不是著急著把流言傳播出去，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的法律法規(guī)都出臺了，網(wǎng)絡(luò)上傳播謠言是需要負(fù)法律責(zé)任的，所以大家一定多注意。
        糖尿病紅薯
        紅薯是很多人都喜歡的蔬菜，既可以作為主食也可當(dāng)成零食，纖維素含量很高，還富含類胡蘿卜素，老少皆宜。但關(guān)于紅薯也同樣有很多疑惑，比如有說法稱糖尿病人不能吃紅薯。
        真相解讀：
        c4191a.
        圖蟲創(chuàng)意
        首先，可以非?？隙ǜ嬖V大家，糖尿病患者是可以吃紅薯的，但需要注意以下幾個方面：
        一是量的問題。根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》推薦，正常人每天適宜吃一至二兩的薯類，這里就包含了紅薯。糖尿病人需要控制的是總能量，而非只限制主食。紅薯雖甜，但升糖指數(shù)并不高，所以作為主食的替代，每天吃一兩左右也還是可以的，同時還要兼顧對血糖控制的影響。
        二是烹飪方法的問題。建議最佳的食用方法還是隔水蒸，盡量不要把紅薯熬粥，因?yàn)榘境芍嘀蟾菀咨哐恰?/p>
        三是紅薯的零食要慎重。紅薯干由于水分少，更香甜，很容易吃多，所以吃的時候更要適量。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
        看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
        			

			
          
        
			
        
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