日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。

口臭口腔

口臭多少是個有點尷尬的事兒。有些人總覺得自己口臭，不敢開口說話，甚至不好意思去咨詢醫(yī)生；也有一些人，“口氣”甚大而不自知，出言提醒一下吧，又擔(dān)心傷了和氣……

說到底，口臭也是一種疾病，無非包括四個方面：發(fā)病率、病因、診斷和治療。

咱們先來看看發(fā)病率。

巴西、丹麥、美國的學(xué)者，進(jìn)行過一項聯(lián)合研究，對現(xiàn)有醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索，計算口臭的平均發(fā)病率。結(jié)果是多少呢？31.8%。

中國的學(xué)者，則進(jìn)行過一項比較“另類”的研究。首先找到那些自認(rèn)為口臭的患者，接著對他們進(jìn)行仔細(xì)檢查。結(jié)果顯示，這其中只有60%的人真的有口臭。

即是說平均而言，每十個人里，有五個人覺得自己口臭，但是真正存在口腔異味的，只有三個。

之所以如此，跟口臭的發(fā)病原因有關(guān)。

口臭可以分為兩類：假的和真的。假性口臭也叫口臭恐懼癥（helitophbia），患者老覺得自己口腔有異味，去醫(yī)院查，卻什么都查不出來，屬于精神性疾病。真性口臭又包括一過性的和持續(xù)存在的。前者很容易理解，都吃過大蒜吧？后者才是我們今天要聊的，關(guān)于它有一種很常見的說法，“口臭是因為腸胃不好”。

這種說法乍一看有點道理，腸胃不好可能會把消化道深處的食物、氣味帶到口腔里。

實際上并非如此。

人類的消化系統(tǒng)，分工非常明確，嘴巴負(fù)責(zé)攪碎，食管充當(dāng)通道，胃進(jìn)行磨合，小腸是消化和吸收的主要場所。因為胃主要負(fù)責(zé)磨合，通過蠕動、擠壓將食物和消化液充分混合，所以，在胃和食管之間，存在著肌肉，像閥門一樣，阻止胃內(nèi)的食物、氣味往上跑。要是沒有它，胃一擠壓，食物就從食道跑出去了……

絕大多數(shù)口臭，跟口腔內(nèi)的細(xì)菌有關(guān)?？谇豢芍^是細(xì)菌的溫床，氣溫合適，酸堿度合適，到處都是食物——食物殘渣、脫落的口腔上皮。食物殘渣和口腔上皮細(xì)胞都包含有機(jī)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，在細(xì)菌的作用下，蛋白質(zhì)發(fā)生分解，會形成硫化氫等臭味物質(zhì)。這些物質(zhì)揮發(fā)出來、進(jìn)入空氣乃至別人的鼻子，便形成了口臭。

口腔細(xì)菌（圖片來源：mayoclinic）

其他原因也有一些，比如胃癌、腸梗阻、食管炎癥等，不過非常少見，而且往往伴隨其他癥狀。

那么，怎么診斷口臭呢？

好多人會兩手聚攏、往手心哈氣，聞聞有沒有味道。這種做法存在兩個缺點：首先，引起口臭的細(xì)菌往往賴在口腔后部，相應(yīng)的硫化氫等臭味物質(zhì)，也聚集在口腔后方，哈一口氣，未必能帶出；其次，真的患有口臭，可能會習(xí)慣口臭的味道，即使反復(fù)嗅聞，也不覺有異。

正確的做法是排除干擾、求助醫(yī)生，提前一天控制飲食，不吃大蒜等具有氣味的食物，盡量剔除與疾病無關(guān)的因素；醫(yī)生可以通過嗅聞，主觀判斷口臭是否存在、程度如何，也可以進(jìn)行硫化物檢測、細(xì)菌培養(yǎng)，更客觀一些，不過一般沒這個必要。

如果真的想自我檢查，可以準(zhǔn)備一個紙袋罩住嘴巴，深呼吸數(shù)次，請朋友幫忙嗅聞袋內(nèi)的味道，大致評估一下自己的情況。

最后是最重要的，怎么治療呢？

既然口臭是由細(xì)菌引起的，那么，能消除細(xì)菌的治療方案才是有效的治療方案。

第一，積極治療原發(fā)疾病，細(xì)菌失控，除了產(chǎn)生出臭味以外，還會導(dǎo)致口腔炎癥，所以，牙周炎和口臭往往相伴而生。反過來說，治好了牙周炎，口臭通常也就好了。

第二，注意口腔清潔，飯后漱口、正確刷牙，尤其不要忘記刷舌頭，既能減少食物殘渣也能掃除細(xì)菌斑。

第三，對牙齒好一點，定期洗牙，如果為難的話，起碼把煙戒掉——煙草燃燒的過程，會產(chǎn)生高溫和一氧化碳，損傷口腔細(xì)胞，降低它們抵御細(xì)菌的能力。

做好口腔保健是預(yù)防口臭的關(guān)鍵（圖片來源：浙江新聞）

網(wǎng)上有許多治療口臭的“小偏方”，細(xì)數(shù)起來，大致可以分為三類：要么鼓勵吃素，要么用芳香味物質(zhì)漱口，要么推薦某些飲品，比如茶。素食中也存在蛋白質(zhì)，一樣可以成為細(xì)菌的養(yǎng)料；芳香味物質(zhì)，只能暫時遮掩臭味，不能祛除臭味；至于茶，有學(xué)者發(fā)現(xiàn)茶多酚可以減少硫化物，但是存在時間限制——20分鐘，硫化物有一半消失，但很快會恢復(fù)。

真想立刻好起來，也不是沒有辦法。研究顯示，口香糖可以刺激唾液分泌，而唾液是口腔的天然清潔劑；此外，可以試試含有二氧化氯和鋅鹽的漱口水，它們可以與硫化物結(jié)合，減少其揮發(fā)性。雖然硫化物還是在，卻不能跑到空氣中，不能跑到空氣中，別人也就聞不到了。

總之，口臭很常見，也很容易治療，沒有必要為這個事兒而焦慮。

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參考文獻(xiàn)

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（內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）

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