互聯(lián)網(wǎng)時代，每個人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點：在沒有獲得真正證實的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。

近視眼保健操

　　近日，杭州某小學(xué)一“視力低于5.0不能評三好學(xué)生”的規(guī)定引發(fā)了熱議。很多網(wǎng)友表示，“嚇得我立馬扔掉了書本”，“這是對天生近視人士的歧視”，“學(xué)還是不學(xué)，這是個問題”。

　　中國青少年近視情況不容樂觀

　　2019年4月國家衛(wèi)健委召開的新聞發(fā)布會上公布了2018年中國兒童青少年近視調(diào)查情況，結(jié)果顯示中國兒童青少年總體近視率為53.6%，平均2個人中就有一個人是近視。一年級學(xué)生近視比例是15.7%，到六年級近視比例增加到59.0%。高三年級高度近視（近視度數(shù)超過600度）的人數(shù)在近視總數(shù)中占比達(dá)到21.9%。世界衛(wèi)生組織的最新研究報告顯示，目前中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億，高居世界第一！

圖片來源Veer圖庫

　　面對這樣的情況，公眾不免疑惑，我們不是一直在做眼保健操嗎，怎么還有那么多人近視呢？

　　眼保健操“有用”又“沒用”

　　從小到大，不管是各種宣傳信息的潛移默化，還是自我意識的辨別，都告訴我們眼保健操是可以預(yù)防近視的，但也不排除有眼保健操無用的觀點。2012年，某網(wǎng)友發(fā)布的一條眼保健操“無用論”的微博更是把眼保健操推到了風(fēng)口浪尖：“眼保健操殘害中國青少年49年了，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等?！?/p>

　　從醫(yī)學(xué)原理來說，多數(shù)近視眼是由于長時間用眼過度，使眼睛長期處于緊張狀態(tài)，眼球軸長變長，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，就成了近視眼。顯然，做眼保健操并不能阻止眼球軸長的變化，不能有效防止近視眼的形成與發(fā)展。因此，它沒有實質(zhì)性的治療近視的作用。

圖片來源Veer圖庫

　　眼保健操雖然不能治療近視，但是能暫時緩解眼疲勞。一方面，做眼保健操時，閉目可以使眼睛得到暫時休息；另一方面，按摩眼部周圍穴位能夠疏通經(jīng)絡(luò)，改善和促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張；此外，眼保健操舒緩的音樂也可以在一定程度上緩解精神壓力。

　　就個人經(jīng)歷而言，做完眼保健操之后，確實感覺到眼睛舒服了許多，視物好像也更清晰了。

　　此外，有一些文獻(xiàn)報道也驗證了這一點。上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院的老師們曾對116例(202只患眼)輕度近視患者進(jìn)行過關(guān)于眼保健操對于青少年輕度近視干預(yù)的研究，2個月后用國際標(biāo)準(zhǔn)視力表觀察視力變化。結(jié)果表明，眼保健操干預(yù)輕度近視有效率高達(dá)85.4%。《醫(yī)學(xué)理論與實踐》2015年第10期的一篇關(guān)于新編眼保健操對學(xué)生視力低下的預(yù)防效果試驗，也觀察到了相似的結(jié)果，新編眼保健操總有效率為86.4%。

　　眼保健操有害？這鍋眼保健操不背

　　至于眼保健操有害的說法，大多數(shù)強調(diào)的是“用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等”。這是臟手引起的衛(wèi)生問題，這鍋眼保健操不背。

　　你可能做了“假”的眼保健操

　　眼保健操是通過對眼部周圍穴位的按摩從而產(chǎn)生效果的。然而，《中國學(xué)校衛(wèi)生》上一篇關(guān)于學(xué)生眼保健操操作不規(guī)范情況調(diào)查顯示，許多學(xué)生做眼保健操存在動作不規(guī)范問題。

(圖片來源：news.ycwb.com)

　　統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1662名小學(xué)生和1458名中學(xué)生中，不知操作力度者，不知如何查找穴位者和不知基本手法者占了80%以上。這也難怪許多文獻(xiàn)報道與現(xiàn)實結(jié)果相左，這就需要廣大中小學(xué)的老師們加強對眼保健操操作規(guī)范性的培訓(xùn)，使得眼保健操能真正發(fā)揮應(yīng)有的作用。

　　如何預(yù)防近視？

　　其實，要從根本上預(yù)防近視還是要從規(guī)范日常行為習(xí)慣做起。隨著各種電子產(chǎn)品的的普及，現(xiàn)在許多年輕人開始變成低頭族和夜貓子，晚上睡覺前總是機(jī)不離手，這已經(jīng)開始成為導(dǎo)致近視新的的重要因素。因此，學(xué)習(xí)時，身體一定要坐正，頭不歪。用眼時一定要在光線充足的環(huán)境，閱讀或書寫半小時到1小時，應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘，或是閉眼休息。此外，平時不要長時間玩電腦、看手機(jī)，眼睛與熒光屏保持一定距離。保持良好的用眼衛(wèi)生，才能免除近視的煩惱。

部分文字和圖片來自科普中國融合創(chuàng)作。

看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。