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        隔著玻璃曬太陽：？大家都來看看 只要時間夠長，就能有效果嗎？
        
			
        
				2021-07-23 09:22:34
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        互聯(lián)網(wǎng)時代，每個人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點：在沒有獲得真正證實的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。
        隔著玻璃曬太陽
        近日“上海白領體檢異常率99%”的話題沖上了熱搜，在女性健康問題上排名前3的分別為：骨質疏松、幽門螺旋桿菌、慢性宮頸炎。其中骨質疏松人群的不斷年輕化，為我們每個年齡層的人都敲響了警鐘。預防骨質疏松，補鈣是關鍵！有說法稱，隔著玻璃曬太陽也可以補鈣，只要時間夠長，就能有效果。
        真相解讀：
        人們一直擔心隔著玻璃曬太陽對補鈣的效果會有影響，特別是現(xiàn)在很多家庭的窗戶普遍都是安裝的雙層玻璃。
        關于日光暴露方式的不同對大鼠骨礦化影響的研究顯示：[2]雙層玻璃會將紫外線的強度降低85.1%，但是經(jīng)過對大鼠的實驗表明，雖然隔著雙層玻璃，但是只要暴露的時間足夠長，就可以達到接近日光直射的效果，如果在此基礎上添加維生素D的攝入，效果則會更好。
        a7a161.
        圖蟲創(chuàng)意
        但是以上實驗僅僅是在大鼠身上體現(xiàn)的，如果推理到人，還需要進一步的研究。所以，為了補鈣效果更好，還是建議盡量選擇陽光不強烈的時候到戶外運動，直接接觸陽光。冬季氣溫偏低，在室內的時間會比較多，就要注意補充富含鈣的食物和維生素D來加以彌補。
        參考文獻：
        [1].顧景范.杜壽玢.郭長江.《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學》.科學出版社.2009.第2版[2].張巍, 常立文, 王淑榮,等. 日光暴露方式及維生素D攝入與大鼠腎臟維生素D受體表達及骨礦化改變[J]. 臨床兒科雜志, 2009, 27(7):662-665.[3].楊月欣. 中國營養(yǎng)成分表第6版.第1冊[M].北京大學醫(yī)學出版社: 北京, 2019.[4].中國營養(yǎng)學會.中國居民膳食指南.人民衛(wèi)生出版社.2016[5].楊月欣, 葛可佑. 中國營養(yǎng)科學全書[M]. 人民衛(wèi)生出版社: 北京, 2019: 82. 中國營養(yǎng)學會[6].趙釗,鈔虹,吉愛國. 烹制骨湯中鈣等礦物質含量的測定及營養(yǎng)評價[J]. 食品研究與開發(fā)(12):126-129.
        （內容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
        原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認清謠言，了解更多的事實。
        			

			
          
        
			
        
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