研究發(fā)現(xiàn) 不規(guī)則睡眠者中代謝異常更為普遍

發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不堅(jiān)持規(guī)律的就寢時間和喚醒時間表可能會使一個人患肥胖癥，高膽固醇和其他代謝性疾病的風(fēng)險更高。

布萊根婦女醫(yī)院的蘇珊·雷德萊恩(Susan Redline)博士說：“我們的研究結(jié)果表明，保持規(guī)律的睡眠時間表有益于代謝。”

“該信息可能會豐富當(dāng)前針對代謝疾病的預(yù)防策略，這些策略主要側(cè)重于促進(jìn)充足的睡眠和其他健康的生活方式。”

在這項(xiàng)研究中，雷德萊恩博士及其同事黃天一博士追蹤了2003名年齡在45至84歲之間的男女，參加了多民族動脈粥樣硬化研究(MESA)。

對參與者進(jìn)行了為期六年的中位研究，以了解睡眠規(guī)律與代謝異常之間的關(guān)系。

為了確?？陀^地測量睡眠時間和質(zhì)量，參加者戴上了運(yùn)動手表以連續(xù)7天密切跟蹤睡眠時間表。他們還保存了睡眠日記，并回答了有關(guān)睡眠習(xí)慣以及其他生活方式和健康因素的標(biāo)準(zhǔn)問卷。

參與者完成了2010年至2013年的書法追蹤，并一直跟蹤到2016年至2017年。

就寢時間和睡眠時間變化較大的個體代謝問題的患病率較高，并且在調(diào)整了平均睡眠時間后，這些關(guān)聯(lián)仍然存在。

當(dāng)他們觀察參與者在6.3年的隨訪中出現(xiàn)代謝紊亂時，情況也是如此。

預(yù)期結(jié)果表明，睡眠時間和就寢時間的變化先于代謝功能障礙的發(fā)生。這提供了一些證據(jù)支持不規(guī)則睡眠與代謝功能障礙之間的因果關(guān)系。

睡眠時間變化超過一小時的參與者更有可能是非裔美國人，工作時間為非日班制，吸煙且睡眠時間較短。他們還具有較高的抑郁癥狀，總熱量攝入和睡眠呼吸暫停指數(shù)。

睡眠時間或就寢時間變化的增加與多種代謝和同時出現(xiàn)的問題密切相關(guān)，例如較低的HDL膽固醇(“好”膽固醇)和較高的腰圍，血壓，總甘油三酸酯和空腹血糖。

布萊根婦女醫(yī)院的黃博士說：“以前的許多研究表明，睡眠不足與肥胖，糖尿病和其他代謝紊亂的風(fēng)險增加之間存在聯(lián)系。”

“但是，我們對不規(guī)則睡眠，睡眠時間和時間每天的高度變異性的影響知之甚少。我們的研究表明，即使考慮到一個人的睡眠量和其他生活方式因素，上床時間或夜間睡眠時間每隔一小時的晝夜差異也會使不良的代謝作用倍增。”

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