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        減肥期間會每天稱體重記錄體重變化嗎
        
			
        
				2019-07-10 14:38:25
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			  來源：環(huán)球網(wǎng)
			
        
		
        
				
		
        
			
        在減肥時你們的決心是否堅定呢，減肥期間會每天稱體重記錄體重變化嗎?據(jù)法國健康雜志《medisite》報道，近日英國《每日郵報》援引了美國佐治亞大學(xué)在《肥胖》雜志上發(fā)表的研究稱，經(jīng)常稱體重的人能夠保持體重不增長，甚至能瘦得更快。
        

        減肥期間會每天稱體重記錄體重變化嗎
        

        美國佐治亞大學(xué)的研究員們在2017年11月中旬至2018年1月初對111名年齡在18至65歲的成年人進行跟蹤調(diào)查。一般來說，成年人在年末節(jié)日期間平均增重1.5公斤。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，研究期間每天稱體重的人瘦了0.1公斤，而回避稱體重的人平均增重2.2公斤。
        

        專家解釋稱，因為每天稱體重的人對自身體重嚴格要求，每日稱重以監(jiān)控體重變化。如果體重增加時，他們會在第二天注意飲食并做更多運動。而回避稱重的人意識不到自己體重的變化，不會控制自己的飲食。
        

        研究員們還表示，節(jié)假日是人們最容易發(fā)胖的時候，肥胖會影響人的身體健康，增加患糖尿病、高血壓等多種疾病的風險。專家建議應(yīng)該人們飲食應(yīng)健康均衡，保持適量運動與充足的睡眠，緩解壓力以預(yù)防肥胖。
        
			

			
          
        
			
        
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