世界衛(wèi)生組織的有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),孩子的身高發(fā)育也有顯著的季節(jié)性,其中春季是長個(gè)子最快的季節(jié),大約是秋天的2～2.5倍。這時(shí)孩子們消化吸收功能增強(qiáng),進(jìn)食量有所增加,生長發(fā)育也較快,所以,春天可以說是長高的黃金季。一到春天,家長們就忙活起來,給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng),想要幫助孩子們快快長高。營養(yǎng)促進(jìn)生長,營養(yǎng)充足容易長高,這沒毛病,但家長們一定要注意,干預(yù)手段不要盲目,正確的科學(xué)干預(yù)才是王道。

為什么要進(jìn)行科學(xué)干預(yù)呢?

老話說得好,“身高有幾分,七分靠爹媽,三分靠打拼。”我們的身高有70%是由父母決定的,還有30%則受后天因素影響,所以父母矮不要緊,后天的科學(xué)干預(yù)也可能讓你的身高完成逆襲。

什么時(shí)期進(jìn)行身高科學(xué)干預(yù)?

須知,人體骨頭主要分為扁骨、脊柱和長骨,其中長骨是長高的關(guān)鍵!長骨又分為骨干、骨骺線(軟骨)和骨骺,骨骺線上的軟骨,不斷分裂增殖,礦物質(zhì)鈣沉積在軟骨,礦化,然后我們就長高了。但值得我們注意的是,骨骺線一旦閉合,就無法長高了,這時(shí)即使補(bǔ)再多的鈣,也只能保證身體的日常運(yùn)轉(zhuǎn),但身高卻很難再增加了。骨骺錢一般在青春期之后閉合,所以長高的科學(xué)干預(yù),一定要在骨骺線閉合之前進(jìn)行。

如何進(jìn)行身高的科學(xué)干預(yù)??

簡單來說,影響身高的因素就是影響骨頭的生長的因素,所以對骨頭生長發(fā)育有積極作用的措施與手段,就是我們干預(yù)的重點(diǎn)。

首先,是鈣元素的攝入。

鈣是維持骨骼健康的重要元素,是人體生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。人體99%的鈣存在骨骼和牙齒,增加其密度和硬度;1%的鈣存在血液、軟組織中,維持神經(jīng)和肌肉的興奮性。當(dāng)孩子骨骼線上的軟骨分裂增殖時(shí)候,鈣就會沉積在骨骺線上的軟骨中,鈣化,進(jìn)而促進(jìn)人體長高,所以補(bǔ)鈣是長高的第一要素。

我們可以通過豆類、奶類、海帶、紫菜、蝦皮、黑芝麻等富含鈣元素的食物來進(jìn)行補(bǔ)鈣,但由于中國飲食結(jié)構(gòu)問題,以及眾多嬰幼兒未到添加輔食的時(shí)期,所以兒童膳食鈣的攝入量僅僅達(dá)到需要的30%-40%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。所以,除了飲食補(bǔ)鈣,額外進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充也是十分必要的。

在鈣劑的選擇上,吸收率和安全性是主要的考慮因素,家長們可以選擇像愛提力螯合鈣這樣的甘氨酸鈣劑,不僅有品牌的保障,也是經(jīng)數(shù)千萬消費(fèi)者驗(yàn)證過的安全營養(yǎng)產(chǎn)品。相對普通鈣,愛提力氨基酸螯合鈣,就像兩個(gè)蟹鉗子一樣牢固鉗住鈣原子,形成穩(wěn)定的結(jié)構(gòu),通過腸道氨基酸通道直接吸收,不受胃酸影響,直接被小腸吸收,吸收率高達(dá)95%以上。并且,安全性也高,溫和不刺激,特別添加酪蛋白磷酸肽(CPP)、低聚果糖(益生元),進(jìn)一步促進(jìn)鈣吸收。天然香草味,袋裝口服,特別適合嬰幼兒。

其次,是維生素D3的攝入。

維生素D3的主要作用就是促進(jìn)鈣的吸收,沒有維生素D3,有再多的鈣也無法進(jìn)入體內(nèi),所以說,想要長高,除了鈣之外,維生素D3也必不可少。

維生素D3的來源一是人體中7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射轉(zhuǎn)化為膽鈣化醇(維生素D3),也就是我們常說的曬太陽。二是通過如雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類、蘑菇等飲食和補(bǔ)充劑獲得維生素D3。一般臨床上建議,1歲以內(nèi)的寶寶每天補(bǔ)充400IU,一歲以上每天補(bǔ)充800IU。如果不能確定孩子的維生素D3劑量是否足夠,更科學(xué)得方法是進(jìn)行血清D3檢測,根據(jù)結(jié)果進(jìn)行精準(zhǔn)干預(yù)。

維生素D3的補(bǔ)充劑,同樣首選吸收好,安全性高的。這里還是推薦愛提力的產(chǎn)品,因?yàn)閻厶崃Φ木S生素D3,采用人類同源D3,特別添加β-胡蘿卜素、低聚果糖(益生元),天然橙子風(fēng)味,口感好,不僅促進(jìn)鈣吸收,還能調(diào)理腸胃,解決孩子厭奶拒食的情況。
再次,是充足的睡眠與運(yùn)動(dòng)。

家長們都說“讓孩子早點(diǎn)睡,才能長個(gè)子”,這不是沒道理的,因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)和早上5點(diǎn)到7點(diǎn)鐘是生長激素分泌旺盛的高峰期,這個(gè)時(shí)間段如果孩子進(jìn)入深睡眠狀態(tài)是最佳的生長時(shí)間,所以建議小兒晚上十點(diǎn)之前睡覺,有助于長高。

與睡眠一樣,運(yùn)動(dòng)也相當(dāng)關(guān)鍵,可以促進(jìn)生長激素的分泌,促進(jìn)骨骼發(fā)育,從而加速長高,建議孩子們多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如游泳、跳繩、跑步等,都非常有益。

最后,是日常的均衡營養(yǎng)。

營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ),孩子們一定要養(yǎng)成均衡營養(yǎng)的習(xí)慣,不挑食,不厭食,不吃垃圾食品,不吃油膩食物,三餐均衡,才能更健康成長。

千金難買一厘米,不要等孩子定型了才后悔莫及。春季萬物復(fù)蘇,在孩子骨骺線閉合之前,抓住春季長高黃金季,正確補(bǔ)充愛提力螯合鈣和同源D3,進(jìn)行科學(xué)干預(yù),精準(zhǔn)干預(yù),讓你的孩子“高人一等”吧!