亞健康早已成為困擾現(xiàn)代人生活的一種常見病。為什么亞健康侵襲著人們?絕大部分原因是生活中不注意養(yǎng)生，工作學習等壓力太大的原因。其實，如果我們能夠在飲食上多注意調(diào)節(jié)身體，亞健康也能被我甩開。下面小編就來為你介紹幾款養(yǎng)生靚粥。

山藥安神粥

此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?

這是因為經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。

玉米燕麥粥

多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。

關于玉米燕麥粥還有一個養(yǎng)生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養(yǎng)生之道中有一項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。

紅棗桂圓黑米粥

紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

綠豆粥

綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值，是一種十分健康的天然食品。

紅豆蓮子粥

健脾補腎，利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。

可作為病后體弱者的保健膳食，也可作為保健強身藥膳。

八寶粥

也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統(tǒng)風俗，在農(nóng)歷臘月初八這天要喝臘八粥。

臘八粥被證實有非常好的養(yǎng)生效果，它調(diào)理營養(yǎng)，易于吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

豬肝粥

含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。

養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：首款產(chǎn)后抑郁癥藥面世，產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些?FDA批準史上首個產(chǎn)后抑郁癥藥上市：對癥狀嚴重者最有效。首款產(chǎn)后抑郁癥藥面世，產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些?下面一起過來看看吧。

首款產(chǎn)后抑郁癥藥面世

近年來，由產(chǎn)后抑郁癥引發(fā)的悲劇時常出現(xiàn)在公眾視野中，但仍未得到足夠的重視。不少患上產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們，時常被親人誤認為“矯情”，靠著一句“為母則剛”度過病程。

就在今天，美國食品藥品管理局(FDA)批準了史上首款專門針對產(chǎn)后抑郁癥的新藥。國內(nèi)社交平臺再度引起中國媽媽們對產(chǎn)后抑郁話題的討論。有網(wǎng)友為之點贊，產(chǎn)后抑郁這個全球女性的問題，終于開始得到重視。

不過，雖然此藥藥效快，但網(wǎng)友看到價格后表示“更抑郁了”。也有網(wǎng)友換個角度：有愿意為自己花巨資治病的家人，這樣的媽媽很少會的得有抑郁癥。而據(jù)觀察者網(wǎng)了解，國內(nèi)一些新晉媽媽所得產(chǎn)后抑郁(或障礙)，很可能是產(chǎn)后家庭矛盾等外部因素引起，并非生理本身。

首款產(chǎn)后抑郁癥藥面世 產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些

生產(chǎn)對于一個女人來說是一個極大的挑戰(zhàn)，不僅面臨著身體上的危險，心理上也可能產(chǎn)生各種各樣的問題，那么首款產(chǎn)后抑郁癥藥面世，產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些?下面就讓我們一起過來看一看吧。

產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些

1、產(chǎn)后抑郁癥患者胃口不佳

專家表示，產(chǎn)后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

2、無法正常生活

產(chǎn)后抑郁癥患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那么就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進行。許多患病的產(chǎn)婦會容易感到疲乏，或者易怒。

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3、每天憂心忡忡

對于自己第一次接觸小嬰兒，第一次當媽媽，產(chǎn)婦常會對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會表現(xiàn)出精神渙散、思維緩慢的癥狀。

4、不明確的焦慮

產(chǎn)后抑郁癥患者總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會有失眠等表現(xiàn)。

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5、消極悲觀

抑郁癥患者對自己的評價總是消極的。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會把全部責任歸咎于她們自己。有些甚至會反復地想到自殺。