現(xiàn)在的人們?cè)絹碓轿镔|(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

為何夫妻睡前別談煩心事？現(xiàn)代夫妻由于各自忙碌，經(jīng)常把交流放在睡前時(shí)段。不過研究發(fā)現(xiàn)，夫妻睡前如果談煩心事，往往會(huì)影響睡眠，更容易爆發(fā)爭(zhēng)吵。那么，為何夫妻睡前別談煩心事？下面小編給您介紹。

首先，勞累了一天之后，身心都進(jìn)入想要休息的狀態(tài)，此時(shí)不是面對(duì)煩惱問題的最佳時(shí)機(jī)。其次，睡前的談話時(shí)間一般比較短暫，這不利于問題的深入展開，尤其對(duì)于一些比較復(fù)雜或棘手的問題，往往只能起到一再的刺激作用，不能真正碰觸到問題的實(shí)質(zhì)。而溝通方式不恰當(dāng)，又會(huì)出現(xiàn)相互指責(zé)、抱怨等情況，激起更多負(fù)面情緒。第三，睡前談煩心事，會(huì)給雙方的心里添堵，引起夫妻雙方的情緒不快，進(jìn)而影響睡眠。本來晚上是夫妻間非常重要的親密時(shí)刻，睡前談煩心事非旦無助于問題的解決，而且天長(zhǎng)日久，還會(huì)使雙方感情疏遠(yuǎn)，甚至敵對(duì)。

雖然夫妻間建立良好的溝通機(jī)制非常重要，但也要學(xué)會(huì)選擇合適和充足的時(shí)間，盡量要安排在雙方狀態(tài)都比較清醒和愿意面對(duì)的時(shí)候進(jìn)行。至于睡前的溝通，夫妻雙方可以用來做一些感恩、撫慰性質(zhì)的交流，這既有利于疏導(dǎo)情緒，也能增加夫妻間的親密感。

都市人一個(gè)比一個(gè)忙，不少夫妻早出晚歸，除了睡覺前有時(shí)間聊聊，平時(shí)都沒多少機(jī)會(huì)交流。為了夫妻關(guān)系著想，很多人也以為睡前兩夫妻聊聊天最好不過?？尚睦韺＜冶硎?，睡前半小時(shí)內(nèi)并不適宜討論事情，尤其不要談不開心的事，以免夫妻雙方帶著情緒上床，誰也不理誰。

睡房是親密關(guān)系的區(qū)域，所有矛盾在進(jìn)房之前都要結(jié)束。如果發(fā)生爭(zhēng)吵，允許保留各自的意見，但不要帶著情緒上床，更不能從身體上冷落對(duì)方?！坝幸粋€(gè)動(dòng)作可以幫助和解，即一方從背后擁抱對(duì)方，而另一方放松身體，接納這個(gè)擁抱?！蹦腥擞袝r(shí)希望通過性愛來和解，女人這時(shí)不應(yīng)用拒絕達(dá)到懲罰的目的，否則會(huì)更加激化矛盾。男人也要注意做足前戲，讓妻子感受到親密關(guān)系的重建。

至于夫妻間的正式交談，最好放在客廳進(jìn)行。早上提出話題，經(jīng)過思考，晚上再來討論。一次談一個(gè)亟需解決的話題足夠。假如雙方分歧太大，建議將討論區(qū)搬去洗手間，無論多么激烈的爭(zhēng)吵，在洗手間都會(huì)偃旗息鼓。

其實(shí)，夫妻之間，吵架是很難避免的，這也很正常。 夫妻兩人，性別，性格、觀念、習(xí)慣都有差異。戀愛時(shí)，是情人眼里出西施；結(jié)了婚，朝夕相處，互動(dòng)頻繁，大大小小的沖突是無法避免的。面對(duì)這些沖突時(shí)，若是大驚小怪，以為有了爭(zhēng)執(zhí)就表示兩個(gè)人不適合在一起，這是一種錯(cuò)誤。 美滿的婚姻即不是兩個(gè)人永遠(yuǎn)不爭(zhēng)吵，所以在沖突時(shí)，也不是百般的委曲求全，以維持一個(gè)表面的和平狀態(tài)，這也是不正常的現(xiàn)象。 事實(shí)上，夫妻應(yīng)該以積極的角度來看吵架。“會(huì)”吵架的夫妻(即知道吵架的原則的人)，兩人之間的感情會(huì)愈來愈好，而且吵架的次數(shù)也會(huì)愈來愈少。

然而，吵架是“角度”問題，而不是“是非”問題。 夫妻吵架的主要原因是以為事情一定只有一個(gè)答案。吵架者的基本心態(tài)是“這件事一定是我對(duì)，我的另一半一定錯(cuò)了?！眴栴}是當(dāng)兩個(gè)人都這樣想時(shí)，吵架就層出不窮了。 事實(shí)上，家庭糾紛、夫妻爭(zhēng)執(zhí)等經(jīng)常都沒有固定的答案，他們純粹是角度問題，而不是是非問題?！皶?huì)吵架”的人在爭(zhēng)執(zhí)的過程中，努力的去體會(huì)對(duì)方的真正意思，或比較兩人之間的差距在那里。“不會(huì)吵架”的人，在爭(zhēng)執(zhí)的過程中卻極力的要駁倒對(duì)方，只要證明自己的“無誤”，結(jié)果反而兩敗俱傷。

為何夫妻睡前別談煩心事？家，是夫妻共同營造的，為了營造一個(gè)良好氛圍的家庭，夫妻盡量不要在睡前談?wù)摕┬氖?。有一個(gè)良好的睡眠，才是養(yǎng)生之道。

所以說，生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。