生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

笑口常開有哪些好處呢？很多人都聽到過笑一笑，十年少的說法，也知道笑對人的身體有很多的好處。可是，具體的，笑口常開有哪些好處呢？下面就請跟小編一起來盤點學習一下吧！

人活在世上有二寶：一是硬件，活個好身體；二是軟件，活個好心情。 人要活得開心、順心、舒心，就要笑口常開，就能心情愉悅。心情決定健康，保健決定壽命。 俗話說，笑一笑十年少，其道理和原因何在？經(jīng)多年觀察、實踐和感悟，總結(jié)如下七點：

第一，笑是最簡易的運動。人的生命在于運動，其實笑也是一種最常見和最簡易的運動，有專家測試過，人大笑的時候，面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉都在運動，人一天能大笑三次，相當于人跑60米的肺活量。 笑是人的自我運動，不需要常規(guī)運動的場地和器械，也不需要陪練和伙伴，是一種最簡易的有效運動。

第二，笑是最真誠的交流。人活在世上要融于集體，貴在交流和溝通。情商的核心是與人交流溝通的能力。有人稱21世紀是交流溝通的世紀。人與人之間相互交流時，笑是最直接的見面禮。日常生活中能微笑地對視別人，傾聽別人的述說，是對別人的一種尊重和理解。以微笑作為交流的工具，才能提高溝通的效果。因此有人說一笑值千金，一笑解千愁。從笑中化解煩惱，化解宿怨。

第三，笑是最便捷的釋放。人活在世上，無論做事、做官，都活得很累。市場經(jīng)濟國度里，競爭激烈而殘酷，人的工作與生活壓力都很大，抑郁癥的患者越來越多，為此，學會減壓和釋放比什么都重要。其中，笑是最便捷的釋放。笑能放松神經(jīng)，排遣煩惱，消除疲勞，起到發(fā)泄郁悶、調(diào)節(jié)心理的作用。

第四，笑是最有效的保健。人吃五谷雜糧，焉能無??？關(guān)鍵是防病重于治病，保健勝于醫(yī)療，身心愉悅才能永葆青春，延緩衰老。人笑口常開是最有效的保健。笑能使人調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加荷爾蒙激素的分泌量，既能保健身體，又能保健心理，所以，笑一笑十年少！人要調(diào)節(jié)自我，力爭微笑常在，大笑不斷。在笑中生活，在笑中保健。

生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童時代每天笑400次左右少多了。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉，這可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎？

1、笑可以美容，因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。

2、笑可以使人減慢衰老。俗話說的好：“笑一笑，十年少”此話應用生物學角度。當你笑的時候，大腦神經(jīng)會放松一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。 放松壓力 抒發(fā)健康的感情。

3、清除神經(jīng)緊張。

4、使肌肉放松。

4、有助于散發(fā)多余的精力。

5、驅(qū)散愁悶。

6、減輕各種精神壓力。

7、有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。有助于增加到人與人之間的交際和友誼。

8、使人對往日的不幸變得淡漠，而產(chǎn)生對美好未來的向往。

9、增加肺的呼吸量。

10、清潔呼吸道。

11、笑能治肌肉勞損 伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業(yè)性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會從這種特殊的運動中大大獲益。

12、 開懷大笑有助呼吸 開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先后擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識。

13、 會心一笑緩解疼痛 人的笑來源于主管情緒的右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌一種能讓人欣快的激素--內(nèi)啡呔。它能使人心曠神怡，止痛作用相當于嗎啡的40倍，對緩解抑郁癥和各種疼痛十分有益。

笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩類，一種是社交類的禮貌性笑容，調(diào)動的肌肉較少；另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。笑比皺眉更容易。相對于皺眉來說，臉部露出笑容所調(diào)動的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？

1、笑是特效止痛劑

研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風濕、關(guān)節(jié)炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以減輕病情。

2、燃燒卡路里，幫助減肥

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

3、增強免疫力

笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

4、使心臟更強壯

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機會。

5、笑助人升職

微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。

6、趕走壓力

一個人大笑的時候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

笑口常開會帶來哪些心理好處，因為笑能傳染；如果你性格內(nèi)向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講給別人聽；有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想；強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。

笑口常開有哪些好處呢？綜上所述，相信很多人都有大概了解了。但愿大家都能活學活用，無論遇到什么困難和煩惱，都要保持樂觀的心態(tài)，保持笑口常開，讓自己每天心情愉快！

所以說，社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導致引發(fā)很多其他的心理病。