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        強(qiáng)迫癥的飲食調(diào)養(yǎng)方法
        
			
        
				2021-11-07 21:15:12
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        心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實(shí)在國外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲馓貏e是西方有幾個(gè)國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。
        強(qiáng)迫癥吃什么好？對于許多患有強(qiáng)迫癥的人來說，如果單純只有藥物治療可能接受不了，那么我們能不能通過飲食調(diào)養(yǎng)呢？下面我們一起了解下強(qiáng)迫癥吃什么好。
        當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿競爭的社會(huì)，處于現(xiàn)代社會(huì)的人們來自各方面的心理壓力也越來越大，久而久之這些心理壓力的積累則會(huì)造成很多人患上各種心理疾 病，而強(qiáng)迫癥則是最為常見的一種。治療強(qiáng)迫癥的方法人們也研究出了很多，但是日常調(diào)理則是最基本的方法。
        生活中強(qiáng)迫癥患者如何通過飲食調(diào)養(yǎng)
        一、海螯蝦
        海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時(shí)間保持精力集中。對如何治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。
        二、洋蔥頭
        洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。
        三、核桃
        核桃是對付需要長時(shí)間集中精力（例如作報(bào)告、開會(huì)、舉辦音樂會(huì)以及長途開車）的理想食品，不知道如何治療輕度強(qiáng)迫癥的患者可以試一試多吃核桃。
        四、牛奶
        醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。
        五、葡萄柚
        葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強(qiáng)自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
        六、香蕉
        香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
        七、雞蛋
        如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動(dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。
        八、菠菜
        菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)--維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。
        強(qiáng)迫癥是一種心理疾病，因此，它的關(guān)鍵且主要療法則要以心理療法為主，但是注意平常的飲食調(diào)節(jié)則會(huì)幫助您更快的恢復(fù)健康，并且食療法沒有任何副作用，是最健康的一種治療方法，希望廣大強(qiáng)迫癥患者能夠?qū)ζ渲匾暋?/p>
        但是小編在這里還是要提醒大家，食療只是針對輕度強(qiáng)迫癥患者的最佳療法， 嚴(yán)重的患者還是要去接受正規(guī)的治療，祝大家身體健康！
        所以說，日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。
        			

			
          
        
			
        
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